✴️ Bí quyết phòng ngừa bệnh trĩ
Bệnh trĩ là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người, mọi lứa tuổi đều có thể mắc phải căn bệnh này. Tuy không nguy hiểm tới tính mạng nhưng bệnh trĩ khiến người bệnh khó chịu, đau đớn. Chính vì thế chúng ta cần tự bảo vệ mình bằng cách áp dụng các bí quyết phòng ngừa bệnh trĩ dưới đây.
Điều chỉnh thói quen ăn uống
Để phòng ngừa bệnh trĩ, bí quyết đầu tiên chúng ta cần phải ghi nhớ là cần có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Việc ăn uống vô tội vạ sẽ gây ra nhiều bệnh lý ở đường tiêu hóa, không chỉ bệnh trĩ mà còn các vấn đề ở dạ dày.
Điều chỉnh chế độ ăn uống đúng cách là biện pháp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.
– Cần ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau, củ, quả, ngũ cốc (đặc biệt là khoai lang luộc) hoặc uống bổ sung chất xơ và các vitamin để chống táo bón.
– Uống nhiều nước, ít nhất là 2 lít nước/ ngày.
– Tránh các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, trà…
– Tránh các thức ăn cay nóng, nhiều gia vị như ớt, tiêu.
Tăng cường vận động
Một trong những cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả là chú ý vận động hàng ngày. Nếu lười vận động, ngồi quá lâu rất dễ gây bệnh trĩ. Vì thế chúng ta nên tập thể dục và chơi các môn thể thao nhẹ như bơi lội, đi bộ…
Phụ nữ mang thai và sau khi sinh cũng dễ bị trĩ nên các bà bầu cần tăng cường hoạt động thể chất thích hợp, tránh ngồi hay đứng quá lâu.
Vận động đúng cách hàng ngày cũng là cách giúp phòng ngừa bệnh trĩ.
Tránh nâng vật nặng hoặc làm những việc quá sức mình vì có thể gây hại cho sức khỏe, lâu ngày hình thành bệnh trĩ.
Tập thói quen đại tiện đều đặn hàng ngày
Đại tiện đúng giờ, đúng lúc là thói quen tốt giúp phòng ngừa bệnh trĩ. Vì thế chúng ta nên hình thành thói quen mỗi sáng sớm thức dậy đi đại tiện đúng giờ. Không nên nhịn đại tiện vì sẽ gây ra táo bón.
Các thói quen như ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu, đọc báo trong nhà vệ sinh hoặc dùng lực quá sức…đều là thói quen không tốt dễ gây bệnh trĩ.
Giữ vệ sinh vùng hậu môn
Hậu môn, trực tràng…là nơi có nhiều vi khuẩn, dễ gây ra viêm nhiễm tuyến mỡ da, tuyến mồ hôi xung quanh hậu môn, từ đó sinh ra mụn nhọt, lâu ngày đau đớn, khó chịu. Âm đạo của nữ giới gần với hậu môn, chất bài tiết ở âm đạo khá nhiều, có thể kích thích da hậu môn, gây ra bệnh trĩ.
Nên vệ sinh cơ thể và giữ vệ sinh vùng hậu môn hàng ngày.
Chính vì thế chúng ta cần thường xuyên giữ vệ sinh sạch sẽ vùng hậu môn bằng cách vệ sinh bằng nước ấm và thay quần lót thường xuyên.
Nếu chú ý và áp dụng đúng theo những bí quyết phòng ngừa bệnh trĩ vừa nêu trên sẽ giúp chúng ta loại bỏ nguy cơ mắc bệnh trĩ ra khỏi cơ thể.
Trong trường hợp xuất hiện các triệu chứng nghi ngờ mắc bệnh trĩ như đau, khó chịu ở hậu môn, đại tiện kèm máu… người bệnh cần đi khám ngay để được chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe. Từ đó có biện pháp chữa trị phù hợp.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
