1. Súc miệng với nước muối sinh lý
Súc miệng với nước muối loãng giúp giảm đau rát cổ họng hiệu quả
Đây là phương pháp đơn giản mà hiệu quả cao, muối giúp khử trùng nhẹ đồng thời làm giảm bớt lượng đờm trong cổ, cách chữa trị đau rát cổ họng hiệu quả là súc miệng bằng nước muối khoảng 4 lần/ ngày.
2. Mật ong
Mật ong có tác dụng thấm lọc nên sẽ giúp thoát dịch tại các tế bào bị viêm, từ đó góp phần giảm sưng và mang lại cảm giác thoải mái hơn cho người bệnh. Bạn có thể pha mật ong với nước nóng hoặc ly trà thảo dược và uống nước mật ong này thường xuyên. Ngoài ra, mật ong và nước chanh nóng cũng có tác dụng xoa dịu các cơn đau họng.
Mật ong có tác dụng tích cực trong điều trị đau rát cổ họng
3. Chú ý tăng thêm độ ẩm trong phòng ngủ
Nếu để điều hòa khi ngủ, tốt nhất bạn nên sử dụng máy tạo hơi ẩm trong phòng ngủ. Tăng cường thêm độ ẩm cho không khí sẽ giúp ngăn ngừa lớp niêm mạc cổ họng không bị khô quá mức, gây đau rát. Nếu không có máy tạo độ ẩm cho không khí, bạn có thể dùng một chậu nước ở chỗ có sức nóng hoặc thông thoáng trong phòng để hơi nước tỏa ra, làm dịu mát không khí.
4. Lưu ý trong cách thở, thở bằng mũi thay vì bằng miệng
Thở bằng mũi là cách để bạn làm ẩm không khí một cách tự nhiên nhất thông qua đường thở. Việc thở bằng miệng, sẽ khiến họng bạn phải đối mặt thường xuyên với tình trạng đau rát. Vì vậy, nếu bạn bị ngạt mũi khó thở, có dùng thuốc nhỏ mũi để chữa trị mũi, tránh để việc thở qua miệng kéo dài. Bởi khô họng thường xuyên khiến họng rất đau rát.
5. Thay bàn chải đánh răng mới
Một trong những cách chữa trị đau rát cổ họng ít người nghĩ tới là việc thay bàn chải đánh răng mới, bởi lông bàn chải chính là nơi vi khuẩn thường trú ngụ. Nếu khi đánh răng bạn lỡ gây ra vết thương ở lợi, vi khuẩn sẽ có cơ hội xâm nhập vào cơ thể và làm bạn nhiễm bệnh.
Thay bàn chải đánh răng mới để tránh vi khuẩn trú gây bệnh ở bàn chải
6. Hít hơi nước nóng
Bạn có thể dùng một chiếc cốc đựng nước nóng và há miệng ra, hít hơi nóng vào. Ngay khi tỉnh giấc, có thể hít hơi nước trong lúc tắm nước nóng, hay nghiêng đầu trên một thau nước bốc hơi và há miệng ra hít hơi ẩm bay lên.
Bỏ thuốc lá đối với những người đang hút, và tránh khói thuốc bởi đây là nguyên nhân khiến lớp niêm mạc cổ họng bị kích thích cực độ. Việc từ bỏ hút thuốc hay tránh xa người đang hút thuốc sẽ bảo vệ cổ họng của bạn.
Trên đây là những cách chữa trị đau rát cổ họng khi triệu chứng ở mức độ nhẹ, tuy nhiên nếu triệu chứng nặng người bệnh cần đi khám chuyên khoa và tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ, đảm bảo bệnh được điều trị dứt điểm.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
