1. Uống đủ nước
Cơ thể thường bị mất nhiều nước và muối khi bị tiêu chảy. Đi ngoài phân lỏng thường xuyên sẽ nhanh chóng dẫn tới mất nước. Dưới đây là một số cách đơn giản để bù nước cho cơ thể khi bị tiêu chảy:
- Uống các dung dịch pha chế như nước muối đường, nước cháo loãng, nước dừa ho đến các loại chế phẩm bù nước và điện giải đường uống có tên gọi là nước biển khô hay bột oresol.
- Ăn đồ ăn dạng lỏng: trong thời điểm này chỉ nên ăn đồ ặn dạng lỏng như cháo, súp, nước canh.
- Tránh các đồ uống có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng: đồ uống chứa cafein, có cồn và đường có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước. Sữa và các sản phẩm từ sữa khác có thể làm cho các triệu chứng của tiêu chảy trở nên tồi tệ hơn vì tiêu chảy có thể gây không dung nạp đường lactose tạm thời.
2. Lựa chọn thực phẩm nhạt
Tốt nhất trong 24 giờ đầu tiên chỉ nên ăn thức ăn dạng lỏng, có vị nhạt như cháo loãng, nước canh…
Khi phải đối phó với cơn tiêu chảy, hãy duy trì một chế độ ăn uống với thực phẩm nhạt. Tốt nhất trong 24 giờ đầu tiên chỉ nên ăn thức ăn dạng lỏng. Sau đó có thể chuyển sang các loại thức ăn đặc hơn nhưng vẫn chỉ nên ăn nhạt. Một số thức phẩm nhạt mà người bị tiêu chảy có thể ăn là táo, chuối, gạo và bánh mì nướng. Nếu tiêu chảy kéo dài hơn một vài ngày, cần kiểm tra các loại thực phẩm đang tiêu thụ vì một trong số đó có thể gây kích ứng đường ruột và làm cho tiêu chảy nặng hơn. Chúng bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ (cám, ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu) cũng như các loại thực phẩm có dầu mỡ hay quá ngọt. Nếu nghi ngờ tiêu chảy là do một thực phẩm nhất định nào đó, hãy thử loại bỏ nó ra khỏi chế độ ăn uống cho đến khi xác dịnh được chính xác có liên quan tới tình trạng tiêu chảy hay không.
3. Dùng thuốc tự kê đơn
Trong hầu hết các trường hợp, một số loại thuốc tự kê đơn hữu ích trong việc ngăn chặn một cơn tiêu chảy, đặc biệt là tiêu chảy khi đi du lịch (ăn phải thực phẩm hoặc nước bị ô nhiễm ở nước ngoài). Các loại thuốc này bao gồm loperamide (Imodium) và subsalicylate bismuth (Pepto-Bismol, Kaopectate). Tuy nhiên lưu ý không sử dụng thuốc quá 2 ngày.
Nhìn chung tiêu chảy sẽ tự biến mất trong vòng một vài ngày. Nếu tình trạng này vẫn tiếp tục, tới bệnh viện ngay lập tức.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
