Khám bác sĩ để xác định rõ nguyên nhân gây bệnh
Chướng bụng đầy hơi có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý liên quan tới đường tiêu hóa, để khắc phục tình trạng này, tốt nhất người bệnh nên cơ sở y tế để thăm khám và chẩn đoán, từ đó xác định phương pháp điều trị thích hợp.
Chướng bụng đầy hơi là triệu chứng của bệnh lý về đường tiêu hóa như dạ dày, đại tràng
Phần lớn những trường hợp chướng bụng đầy hơi đều xuất phát từ tình trạng thừa hơi trong khung ruột.
Lựa chọn thực phẩm phù hợp
Chế độ ăn uống không phù hợp là nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng. Do đó, lựa chọn thực phẩm phù hợp góp phần đáng kể trong cải thiện tình trạng chướng bụng đầy hơi.
Bổ sung chất xơ từ rau xanh là giải pháp cho người chướng bụng đầy hơi
Người bị chướng bụng đầy hơi nên hạn chế thức ăn chứa nhiều tinh bột có ủ men như bánh mì, bánh bao, các loại đồ ngọt như bánh kẹo, sữa và sản phẩm từ sữa. Vì những thực phẩm này sẽ sinh ra rất nhiều khí trong hệ tiêu hóa gây nên tình trạng chướng bụng, đầy hơi.
Tránh sử dụng bia rượu, không hút thuốc lá, đồ ăn có dấm, các loại dưa muối, nấm, không nhai kẹo cao su.
Thực phẩm tốt cho người bị chướng bụng đầy hơi bao gồm:
- Rau xanh chứa nhiều chất xơ giúp kích thích tiêu hóa, giúp giảm thiểu tình trạng chướng bụng đầy hơi; bổ sung vitamin từ hoa quả như cam, bưởi, táo, dứa, lê
- Về tinh bột có thể bổ sung từ khoai tây, khoai lang và các loại ngũ cốc cũng là lựa chọn phù hợp; Về thực phẩm giàu đạm, bạn có thể ăn cả cá và thịt và trứng, ưu tiên cá.
Làm gì khi bị chướng bụng đầy hơi
Xoa bụng nhẹ nhàng giúp giảm triệu chứng chướng bụng đầy hơi
- Bạn có thể xoa đều, nhẹ nhàng vùng bụng theo chiều kim đồng hồ từ trên xuống dưới, ngoài ra có thể bôi thêm một chút dầu lên bụng cho bụng nóng hơn.
- Dùng túi chườm hoặc khăn nóng để chườm đều ở vùng bụng và bẹ sườn bên phải và ở quanh rốn.
- Uống nước gừng nóng cũng là một cách khá hiệu quả để trị đầy bụng.
- Ăn một hộp sữa chua sẽ tốt cho đường ruột, do sữa chua có chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi.
- Tránh vừa ăn vừa nói chuyện, khiến không khí lọt vào gây triệu chứng chướng bụng đầy hơi.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
