Có nhiều nguyên nhân đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu nên nhiều người gặp phải tình trạng này mà không biết tại sao. Bài viết dưới đây sẽ giúp độc giả biết về nguyên nhân cũng như cách phòng ngừa tình trạng này.
Đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu là những triệu chứng thường gặp trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày có liên quan tới nhiều yếu tố.
Nguyên nhân đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu
-
Do thói quen ăn uống
Ăn không đúng cách gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Nếu ăn quá nhanh, ăn không đúng giờ hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn sẽ làm tăng áp lực cho dạ dày, gây ra hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng.
-
Rối loạn tiêu hóa
Do ăn uống không hợp vệ sinh khiến vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể gây các bệnh lý ở dạ dày, đặc biệt là vi khuẩn HP. Khi cơ thể suy nhược, mệt mỏi, mất ngủ kéo dài, stress gây giảm tiết men tiêu hóa, giảm nhu động đường tiêu hóa sẽ gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng, ăn không tiêu.
-
Mắc bệnh về đường tiêu hóa
Một số bệnh về đường tiêu hóa như viêm niêm mạc dạ dày, loét dạ dày – tá tràng, trào ngược dạ dày – thực quản hay ung thư dạ dày… đều ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa thức ăn cũng gây tình trạng đầy hơi, chướng bụng…
Có nhiều nguyên nhân đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu nhưng không phải ai cũng biết. Những nguyên nhân này có thể do chủ quan hoặc khách quan nhưng người bệnh cũng không nên lơ là, chủ quan với bệnh. Cần chủ động theo dõi tình trạng sức khỏe và đi khám ngay để xác định chính xác tình trạng bệnh. Từ đó có biện pháp điều trị phù hợp.
Biện pháp phòng ngừa đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu
Ít người biết rằng, thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày sẽ giúp phòng tránh tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.
-
Thay đổi thói quen ăn uống:
Ăn uống đúng giờ, ăn chậm, nhai kỹ, chọn các thực phẩm cân đối giữa các thành phần đạm, mỡ, đường.
Hạn chế ăn thực phẩm chiên rán, nhiều tinh bột và chất xơ, các gia vị nóng: mù tạt, ớt, hạt tiêu.
Không nên sử dụng chất kích thích như cafe, rượu, bia, thuốc lá, đồ uống nhiều gas
Tăng cường vận động thể dục thể thao sẽ giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa và những vấn đề ở đường tiêu hóa
-
Chế độ sinh hoạt hợp lý
Thường xuyên vận động, tham gia môn thể thao nhẹ nhàng, dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, đi bộ,… giúp tinh thần thoải mái, giải tỏa stress giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Nên làm việc điều độ, cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, hạn chế thức khuya,
-
Hạn chế dùng thuốc
Hạn chế dùng thuốc gây tác dụng phụ dẫn đến tình trạng khó chịu ở hệ tiêu hóa. Đồng thời nếu bị các bệnh về đường tiêu hóa thì cần khám và điều trị dứt điểm.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
