Trào ngược dạ dày thực quản là bệnh thường gặp nhưng không phải ai cũng là đối tượng mắc phải căn bệnh này. Để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi nguy cơ mắc bệnh, chúng ta cần áp dụng các biện pháp phòng ngừa trào ngược dạ dày thực quản sau đây.
Trào ngược dạ dày thực quản có liên quan tới chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày do đó cách phòng bệnh hiệu quả nhất là:
Các món ăn có vị chua và cay nếu ăn quá nhiều sẽ gây kích thích niêm mạc dạ dày tiết ra axit dịch vị dư thừa. Axit dịch vị tiết ra quá mức cần thiết thì niêm mạc tế bào cũng có thể bị bào mòn, phá hủy gây nên các rối loạn chức năng dạ dày. Hình thành nên bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
Vì thế để phòng ngừa trào ngược dạ dày chúng ta cần tránh các món chua, trái cây có vị chua như (khế, xoài, táo, cam, quýt, chanh…), gia vị chua, cay, nóng như (ớt, hạt tiêu, quế, đinh hương, ngũ vị hương). Tránh chất kích thích dạ dày rượu bia, thuốc lá.
Các loại thực phẩm khó tiêu như thức ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chiên rán, giàu chất đạm, thực phẩm chế biến sẵn… là thủ phạm dễ gây trào ngược dạ dày thực quản. Lý do là bởi các thực phẩm này khi được dung nạp vào cơ thể có thể gây nên tình trạng lên men tiết bọt khí gây ợ hơi, ợ chua và ợ nóng. Do đó để phòng trào ngược dạ dày thực quản chúng ta cần tránh các thực phẩm khó tiêu hóa vừa nêu trên.
Theo nghiên cứu, những người thừa cân béo phì là đối tượng dễ bị trào ngược dạ dày thực quản. Vì thế tốt nhất chúng ta cần duy trì cân nặng ở mức độ ổ đinh. Tuy nhiên không được áp dụng các biện pháp giảm cân thiếu khoa học vì có thể phản tác dụng như:
Những phương pháp này không những không thể giảm cân an toàn mà còn gây hại cho dạ dày, khiến tình trạng trào ngược dạ dày thực quản dễ xuất hiện và phát triển mạnh mẽ hơn.
Việc lạm dụng các loại thuốc trong điều trị bệnh có thể gây ảnh hưởng tới dạ dày. Cụ thể làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản. Các loại thuốc cần hạn chế là:
Khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Nếu như khi sử dụng các loại thuốc trên điều trị bệnh mà gặp phải triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản thì nên dừng thuốc và tới khám bác sĩ để có biện pháp xử trí hiệu quả.
Căng thẳng mệt mỏi do áp lực công việc và cuộc sống sẽ làm tăng cơn co bóp dạ dày. Việc dạ dày co bóp thường xuyên sẽ làm tăng tiết dịch vị, tăng độ cọ sát gây hại tới dạ dày hình thành trào ngược dạ dày thực quản. Chính vì vậy để phòng trào ngược dạ dày thực quản chúng ta cần kết hợp làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi.
Tích cực vận động, thể dục thể thao hàng ngày nhằm tăng cường sức khỏe và phòng tránh bệnh hiệu quả.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh