✴️ Điều trị rối loạn tiêu hóa cho bà bầu
Táo bón, tiêu chảy, đầy bụng, ăn không tiêu, chán ăn, buồn nôn, ợ nóng… là những biểu hiện rối loạn tiêu hóa mà phụ nữ phải đối mặt thường xuyên trong suốt thai kỳ, đặc biệt là vào mùa hè nóng nực.
Bà bầu dễ mắc các chứng rối loạn tiêu hóa như táo bón, ăn không tiêu…
Vậy tại sao bà bầu thường gặp phải các triệu chứng của tiêu hóa không ổn định như vậy? Trong suốt quá trình mang thai cơ thể của mẹ bầu sẽ sản sinh ra một loại hormone có tác dụng làm mềm cơ dạ dày, cũng chính từ đó mà nó nảy sinh ra tình trạng dư axit, nguyên nhân gây nên chứng ợ nóng và khó tiêu.
1. Chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu bằng cách nào?
Thông thường chúng ta ăn ba bữa nhưng khi mang bầu, mẹ bầu nên chia làm 6 bữa ăn nhỏ/ngày; khi ăn chú ý nhai kĩ, chậm để tránh tình trạng dạ dày phải làm việc quá tải, một lưu ý nhỏ là không nên uống nhiều nước trong bữa ăn mà nên uống nước vào giữa các bữa ăn.
Không nên uống các chất kích thích như cà phê, nước hoa quả đóng hộp, ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ và gia vị…
Nằm ngủ với tư thế lưng và đầu được kê cao hơn một chút, tư thế này sẽ giúp axit trong dạ dày không thể trào ngược lên trên được.
2. Những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu
Chuối là loại quả tốt cho hệ tiêu hóa
Chuối: Khi mang thai bà bầu dễ bị chứng táo bón do tác động của thai nhi lên hệ tiêu hóa. Nồng độ progesterone ở thai phụ tăng lên, làm giảm trương lực cơ trơn dẫn đến thời gian vận chuyển thức ăn qua ruột non kéo dài làm cho mẹ bầu dễ bị táo bón hơn. Chuối giàu chất xơ, có tác dụng nhuận tràng nên rất tốt cho hệ tiêu hóa đặc biệt chứng táo bón của bà bầu.
Bà bầu nên uống 2,5 đến 3 lít nước một ngày
Uống đủ nước: Để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, mỗi người cần cung cấp một lượng nước vừa đủ cho cơ thể hàng ngày giúp thức ăn loãng ra, dễ di chuyển trong hệ tiêu hóa, đặc biệt là đối với bà bầu. Bên cạnh đó, một số vitamin, chất khoáng trong thực phẩm chỉ hòa tan trong nước; chính vì thế, uống đủ nước sẽ giúp cơ thể hấp thụ các loại vitamin và khoáng chất một cách hiệu quả nhất.
Đỗ đen: Đỗ đen giàu kali, giúp kiểm soát được lưu lượng máu trong cơ thể. Nó còn giàu chất xơ, giúp chống lại nhiều biểu hiện của rối loạn tiêu hóa như táo bón. Ăn cháo đỗ đen hay chè đỗ đen vào ngày hè nóng nực không những ngon mà lại rất tốt cho bà bầu
Nếu áp dụng các phương pháp trên không hiệu quả, chứng rối loạn tiêu hóa vẫn thường xuyên kéo dài thì bạn nên đến gặp bác sĩ Sản khoa để được thăm khám và tư vấn.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
