Sự thay đổi nội tiết trong thời gian mang thai khiến cho chị em hay gặp phải tình trạng trào ngực dạ dày thực quản gây ra tình trạng ợ nóng. Dưới đây là một vài mẹo trị ợ nóng ở bà bầu hiệu quả an toàn mà chị em có thể tham khảo để áp dụng nhằm cải thiện tình trạng sức khỏe.
Uống trà gừng
Gừng có tính ấm giúp giảm chứng ợ nóng ở bà bầu hiệu quả an toàn. Đơn giản, chị em chỉ cần uống một cốc trà gừng vào buổi sáng, uống thành nhiều ngụm nhỏ vừa ngăn tình trạng đầy hơi lại giúp dạ dày dễ hấp thu, tiêu hóa tốt hơn, cải thiện ợ nóng nhanh chóng.
Uống trà gừng là một cách giúp giảm tình trạng ợ nóng ở bà bầu hiệu quả.
Ăn thành nhiều bữa nhỏ
Khi chứng ợ nóng hành hạ sẽ khiến bà bầu khó chịu nên việc ăn uống trong thời gian này cũng bị ảnh hưởng. Do đó để hạn chế tình trạng quá tải ở dạ dày, thai phụ nên ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Thay vì 3 bữa chính có thể ăn thành 6 bữa nhỏ. Mẹo đơn giản này có thể trị ợ nóng ở bà bầu hiệu quả mà an toàn.
Tăng cường thực phẩm dạng lỏng
Thực phẩm dạng lỏng như súp, cháo, nước ép rau củ quả, sữa, sữa chua… sẽ dễ tiêu hóa hơn những thực phẩm cứng, rắn. Đặc biệt, những thực phẩm dạng lỏng chứa hàm lượng protein cao, rất tốt cho sức khỏe bà bầu và có thể cải thiện tình trạng ợ nóng hiệu quả.
Lựa chọn thực phẩm thông minh
Trong ăn uống hàng ngày có nhiều thực phẩm khiến tình trạng trào ngược axit dạ dày thực quản nghiêm trọng hơn, gây ợ nóng kéo dài. Vì thế, một trong những mẹo trị ợ nóng ở bà bầu hiệu quả an toàn là lựa chọn thực phẩm phù hợp. Chị em cần tránh những thực phẩm cay nóng nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn, có ga và những loại trái cây chứa niều axit như chanh, cam… Thay vào đó là những thực phẩm tốt cho tiêu hóa như khoai lang, bí ngô, các loại rau họ cải…
Chị em cần lựa chọn những thực phẩm phù hợp trong ăn uống hàng ngày sẽ giúp chữa trị chứng ợ nóng nhanh chóng.
Uống nhiều nước trong ngày
Uống đủ 2-3 lít nước trong ngày vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa có thể cải thiện tình trạng ợ nóng ở bà bầu nhanh chóng.
Tránh mặc quần áo chật
Bà bầu cần lựa chọn những trang phục thoải mái sẽ giúp giảm áp lực lên dạ dày và đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng ợ nóng. Chị em nên chọn những trang phục mềm, thấm hút mồ hôi tốt. Nên chọn những quần áo danh riêng cho bà bầu, thoải mái dễ chịu.
Trên đây là những mẹo trị ợ nóng ở bà bầu hiệu quả an toàn. Những mẹo nhỏ này tuy đơn giản nhưng giúp chị em tăng cường sức khỏe và loại bỏ tình trạng ợ nóng khó chịu trong cuộc sống hàng ngày.
Uống 2-3 lít nước mỗi ngày cũng giúp cải thiện tình trạng ợ nóng ở bà bầu.
Bên cạnh đó, thai phụ cần theo dõi tình trạng sức khỏe và khám thai định kỳ để biết được sức khỏe bản thân và sự phát triển của thai nhi. Ợ nóng có thể là triệu chứng của một bệnh lý ở đường tiêu hóa nguy hiểm nên chị em cần đi khám ngay nếu xuất hiện những triệu chứng bất thường.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
