Những quy tắc khi lựa chọn và mặc quần lót tốt cho sức khỏe âm đạo

Những qui tắc dưới đây về quần lót có thể sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe âm đạo, và thậm chí còn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn nữa.

Qui tắc #1: Chọn quần làm từ các loại sợi tự nhiên, đặc biệt là sợi cotton.

Mặc dù hiện nay có rất nhiều loại sợi khác nhau, nhưng sợi cotton vẫn là loại sợi tốt nhất để làm quần cotton. Vùng âm đạo rất nhạy cảm, do vậy, bạn cần mặc quần lót thật nhẹ nhàng. Và loại sợi đơn giản, nhẹ nhàng nhất với làn da của bạn chính là sợi cotton. Sợi cotton rất thoáng khí và dễ thấm hút nước, do vậy, có thể giúp bạn dự phòng tình trạng nhiễm nấm âm đạo.

Âm đạo bình thường sẽ tiết dịch, do vậy, bạn sẽ cần một loại quần lót có thể thấm hút tốt. Các loại sợi tổng hợp, ví dụ như sợi nylon và sợi spandex không thấm hút được hơi nóng và độ ẩm, do vậy sẽ tạo ra môi trường thuận lợi để nấm âm đạo phát triển.

Qui tắc #2: Cố gắng thay quần lót mỗi ngày, có thể thay nhiều hơn nếu bạn muốn

Rất nhiều người thường thay 2 chiếc quần lót mỗi ngày. Tuy nhiên điều này không thực sự cần thiết. Bạn có thể thay bao nhiêu quần lót một ngày tùy thích. Nếu bạn không ra mồ hôi quá nhiều hoặc không ra quá nhiều dịch âm đạo, bạn có thể chỉ cần thay 1 chiếc quần lót/ngày. Nhưng nếu bạn cảm thấy không thoải mái do dịch âm đạo, bạn có thể sẽ thay quần lót nhiều hơn 1 lần/ngày. Mặc những loại quần lót không có khả năng thấm hút sẽ gây kích ứng khu vực âm đạo. Quần lót bằng sợt cotton sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này và do vậy, bạn có thể thay quần lót nhiều hơn 1 lần/ngày. Và khi quần lót bị rách, bạn nên vứt chúng đi, không nên tiếp tục sử dụng quần lót đã bị rách chỉ để tiết kiệm vải.

Qui tắc #3: Ngủ khi không mặc gì để giúp vùng kín thoáng khí hơn

Có rất nhiều tranh luận về việc liệu có nên đi ngủ khi không mặc quần lót hay không. Với những người có âm đạo khỏe mạnh, mặc hay không mặc quần lót khi đi ngủ đều được. Nhưng với những người bị nhiễm nấm, việc đi ngủ khi không mặc quần lót có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn. Không mặc quần lót khi đi ngủ có thể sẽ giúp vùng kín của bạn thoáng khí hơn trong suốt cả đêm và do vậy, sẽ không có môi trường để vi khuẩn phát triển.

Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi ngủ nude, bạn có thể mặc một chiếc quần ngủ rộng. Nhưng bạn cần nhớ rắng, nếu bạn đi ngủ không mặc quần lót và mặc một loại quần khác, thì chiếc quần đó cũng nên được giặt sạch thường xuyên.

Qui tắc #4: Mặc quần lót vừa và thấm hút tốt khi luyện tập thể thao

Việc có mặc quần lót khi luyện tập thể thao hay không là tùy thuộc vào mỗi người. Nhưng nếu bạn mặc quần tập đã có miếng lót hút ẩm, thì bạn có thể không cần phải mặc quần lót.

Tuy nhiên, việc  mặc quần lót có thể sẽ khiến bạn thoải mái hơn và là một cách tốt hơn để thấm hút mồ hôi. Thông thường, quần lót mặc khi đi tập thường là loại quần lót làm từ sợi polyester công nghệ vào, rất nhẹ và bóng. Còn nếu bạn lựa chọn việc mặc quần tập và không mặc quần lót, hãy đảm bảo rằng quần tập vừa vặn với cơ thể bạn và không gây tổn thương cho vùng kín.

Qui tắc #5: Quần lót lọt khe không phải lúc nào cũng không tốt cho sức khỏe

Nhiều người nghĩ rằng, quần lót lọt khe sẽ không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, các nghiên cứu chưa tìm ra được bằng chứng cho thấy quần lót lọt khe sẽ gây nhiễm nấm âm đạo, nhiễm khuẩn âm đạo hay viêm đường tiết niệu.

- Nghiên cứu năm 2005 cho thấy rằng, vi môi trường tại khu vực âm đạo không thay đổi do kiểu quần lót. Quần lót không có ảnh hưởng đến độ pH của âm đạo, vi môi trường vùng da hoặc hệ vi sinh vật ở âm đạo.

- Nghiên cứu gần đây hơn đã xem xét mối quan hệ giữa quần lót lọt khe với tình trạng viêm đường tiết niệu, nhiễm khuẩn âm đạo và nhiễm nấm. Một lần nữa, kết quả cho thấy rằng, không có bằng chứng chứng minh rằng quần lót lọt khe có thể gây ra các vấn đề trên.

Thay vào đó, nghiên cứu kết luận rằng, hành vi tình dục và các thói quen vệ sinh mới là nguyên nhân gây ra các vấn đề về âm đạo.

Tránh thụt rửa âm đạo. Nghiên cứu năm 2011 đã chỉ ra rằng thụt rửa âm đạo sẽ làm tăng nguy cơ bị nhiễm khuẩn âm đạo. Tắm bồn hàng ngày có thể làm tăng nhẹ nguy cơ bị nhiễm khuẩn âm đạo. Nhiễm khuẩn âm đạo không liên quan đến chất liệu quần lót, hay chất liệu băng vệ sinh.

Do vậy, trong trường hợp cần thiết, bạn có thể yên tâm mặc quần lót lọt khe.

Qui tắc #6: Giặt quần lót bằng xà phòng không gây dị ứng.

Tất cả các loại quần lót nên được giặt giũ nhẹ nhàng hơn các loại quần áo khác. Quần lót sẽ tiếp xúc với vùng da nhạy cảm ở vùng kín trong một thời gian rất dài. Do vậy, bạn nên sử dụng loại xà phòng nhẹ, chống dị ứng để giặt bởi bất cứ chất hóa học nào tiếp xúc với vùng âm đạo cũng có thể sẽ gây kích ứng, gây ngứa hoặc dị ứng.

Qui tắc #7: Thay quần lót mới hàng năm

Nghe có vẻ hơi lãng phí, nhưng theo nghiên cứu, kể cả quần lót sạch cũng có thể có chứa tới 10.000 vi khuẩn sống.

Nguyên nhân là vì vi khuẩn sống trong nước của máy giặt – khoảng 1 triệu vi khuẩn trong 2 thìa nước bẩn của máy giặt. Ngoài ra, 83% số quần lót sạch sẽ có chứa 10.000 vi khuẩn.

Ngoài vi khuẩn, còn có nguy cơ quần lót của bạn cũng có chứa phân. Nghiên cứu cho thấy có khoảng 1/10gram phân có trong một chiếc quần lót.

Vứt quần lót cũ đi sau 1 năm sử dụng mặc dù không thân thiện với môi trường nhưng nếu bạn không bị nhiễm vi khuẩn ở vùng kín, bạn sẽ không cần thiết phải thay quần lót mỗi năm.

Nhưng nếu bạn bị nhiễm khuẩn âm đạo thường xuyên, bạn nên thay thế quần lót mới hàng năm.

Cách tốt nhất để giặt quần lót

Dưới đây là một số khuyến nghị về việc giặt quần lót:

- Sau khi giặt, hãy sấy khô ở nhiệt độ thấp sau 30 phút. Việc này sẽ giúp hạn chế sự phát sinh của vi khuẩn trong quá trình giặt quần áo

- Nếu bạn cùng phòng hoặc người thân trong gia đình bị ốm, không nên giặt chung quần lót của bạn với quần áo của người đó.

- Không giặt chung quần lót bị nhiễm khuẩn với quần lót sạch hoặc với quần áo nếu bạn bị nhiễm khuẩn âm đạo. Điều này đặc biệt quan trọng với những người ít ủi đồ. Giặt riêng quần áo sẽ giúp giảm lượng vi khuẩn trên quần lót và tránh lây nhiễm chéo.

- Giặt quần lót riêng với các loại quần áo đã dính các loại dịch cơ thể khác.

Qui tắc #8: Style quần lót có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn

Mặc dù quần lót sẽ gần như vô hình, nhưng quần lót đóng một vai trò quan trọng đối với cảm xúc của bạn. 25% số phụ nữ có tâm trạng sẽ bị ảnh hưởng bởi một chiếc quần lót không hấp dẫn hoặc không vừa vặn. Ngoài ra, 47% sẽ cảm thấy hấp dẫn hơn hoặc tự tin hơn khi mặc một chiếc quần lót đặc biệt.

Do vậy, nếu bạn cảm thấy tâm trạng mình không tốt, hãy thử mua một vài chiếc quần lót mới, việc này có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn.

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

  facebook.com/BVNTP

  youtube.com/bvntp