Chăm sóc da ban đêm và tác động đối với sức khỏe làn da

Việc chăm sóc da vào ban đêm đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi và tái tạo làn da sau những tác động gây hại trong ngày như ánh sáng mặt trời, ô nhiễm môi trường và lớp trang điểm. Giấc ngủ đủ và chất lượng có liên quan mật thiết đến việc giảm thiểu lão hóa sớm và duy trì hàng rào bảo vệ da. Nghiên cứu đăng trên Journal of Clinical Dermatology cho thấy người thiếu ngủ có nguy cơ tổn thương hàng rào bảo vệ da cao hơn và thường không hài lòng với ngoại hình của mình.

Làn da luôn ở trạng thái phục hồi về đêm; lúc này, các sản phẩm chăm sóc da được hấp thụ hiệu quả hơn so với ban ngày khi da thường tiết mồ hôi và tiếp xúc với nhiều tác nhân gây hại. Tuy nhiên, việc áp dụng sai sản phẩm hoặc sai quy trình vào ban đêm có thể dẫn đến kích ứng hoặc giảm hiệu quả điều trị. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến trong chăm sóc da ban đêm được các chuyên gia da liễu cảnh báo:

1. Bỏ qua bước làm sạch da trước khi đi ngủ

Không rửa mặt trước khi ngủ làm tích tụ bụi bẩn, dầu thừa và các tác nhân ô nhiễm trên bề mặt da, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của mụn và tăng tốc quá trình lão hóa. Trong trường hợp không thuận tiện rửa mặt tại bồn rửa, việc sử dụng khăn lau mặt sạch trước khi đi ngủ cũng giúp loại bỏ phần lớn các tạp chất bám trên da.

2. Ngưng sử dụng retinoid hoặc retinol

Retinoid là dẫn xuất vitamin A có tác dụng thúc đẩy tổng hợp collagen, giúp giảm nếp nhăn và cải thiện sắc tố da. Các thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát đã chứng minh tretinoin tại chỗ làm giảm nếp nhăn, làm đều màu da và mờ các đốm sắc tố. Tuy nhiên, retinoid cũng có thể gây kích ứng da như khô, đỏ, rát và bong tróc.

Để giảm tác dụng phụ, người dùng nên bắt đầu với lượng nhỏ (bằng hạt đậu), sử dụng cách ngày hoặc tạm ngưng vài ngày khi da bị kích ứng, sau đó tiếp tục sử dụng khi da đã thích nghi. Các sản phẩm retinoid không kê đơn thường có nồng độ thấp hơn và ít gây kích ứng hơn so với thuốc kê đơn.

3. Thiếu kem dưỡng ẩm ban đêm

Khả năng giữ ẩm của da giảm vào buổi tối, do đó việc sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi ngủ giúp duy trì độ ẩm, cải thiện hàng rào bảo vệ da và giảm thiểu tình trạng khô, kích ứng, đặc biệt khi sử dụng kết hợp với retinoid.

4. Sử dụng sai loại chất chống oxy hóa

Vitamin C là chất chống oxy hóa hiệu quả được khuyến nghị sử dụng vào ban ngày nhằm trung hòa các gốc tự do phát sinh do ánh sáng mặt trời và ô nhiễm. Sử dụng vitamin C vào ban đêm không tận dụng tối đa lợi ích của nó. Ngược lại, resveratrol là chất chống oxy hóa thích hợp dùng ban đêm do bị bất hoạt bởi ánh sáng mặt trời.

Việc phối hợp sử dụng nhiều loại chất chống oxy hóa có thể tăng hiệu quả bảo vệ da tương tự như chế độ dinh dưỡng đa dạng.

5. Chà xát hoặc tẩy tế bào chết quá mức

Việc chà xát da hoặc tẩy tế bào chết cơ học quá thường xuyên có thể gây tổn thương hàng rào bảo vệ da, làm tăng nguy cơ kích ứng, đặc biệt khi kết hợp với retinoid – vốn đã thúc đẩy quá trình thay tế bào mạnh mẽ. Tần suất tối ưu là khoảng một lần mỗi tuần; tần suất cao hơn có thể phản tác dụng.

Kết luận

Việc thực hiện đúng quy trình chăm sóc da ban đêm và sử dụng sản phẩm phù hợp góp phần quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, chống lão hóa và tăng cường quá trình phục hồi tự nhiên của da. Các thói quen sai lầm có thể gây kích ứng và giảm hiệu quả điều trị, do đó cần tuân thủ hướng dẫn sử dụng sản phẩm và tư vấn chuyên môn khi cần thiết.