✴️ Các chỉ số xét nghiệm tiểu đường
Các chỉ số xét nghiệm tiểu đường là gì?
Xét nghiệm glucose trong máu
Bình thường: nồng độ glucose trong máu người khỏe mạnh vào lúc đói sẽ là: 4,4 – 6,1 mmol/l (tương đương với 70-100 (mg/dL)).
Khi hàm lượng glucose trong máu cao hơn hoặc bằng mức 126 mg/dL tức là bạn đã mắc tiểu đường.
Xét nghiệm đường huyết cần thực hiện thường xuyên
Xét nghiệm glucose trong máu ngẫu nhiên
Nếu lượng đường huyết cao hơn 200 mg/dL bạn đã bị tiểu đường, đặc biệt là nếu như các xét nghiệm được lặp đi lặp lại ở sau đó và cho kết quả cũng gần như vậy.
Kiểm tra đường huyết lúc đói
Trước khi xét nghiệm bạn cần nhịn đói trước ít nhất 6-8 tiếng để cơ thể thật đói. Nếu bạn có triệu chứng và kết quả xét nghiệm trên 7 mmol/L, thì bác sĩ có thể kết luận bạn bị tiểu đường.
Nếu bạn không có triệu chứng hoặc có triệu chứng mà kết quả xét nghiệm thấp hơn 7 mmol/L, bạn cần làm lại xét nghiệm này hoặc làm thêm xét nghiệm dung nạp glucose.
Xét nghiệm Hemoglobin A1c
Xét nghiệm hemoglobin A1c là một dạng xét nghiệm đường máu để xác định xem bệnh tiểu đường của một người. Dạng xét nghiệm này sẽ cung cấp thông số kiểm soát lượng đường trong máu trung bình trong khoảng thời gian từ 6 đến 12 tuần, và nó được dùng để việc kiểm soát đường huyết tại nhà.
Mức độ HbA1c bằng hoặc cao hơn 6.5% nghĩa là người khám đã mắc đái tháo đường.
Biện pháp kiểm soát lượng đường trong máu ở mức an toàn
Để kiểm soát lượng đường trong máu ở mức an toàn, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
Hạn chế rượu
Hạn chế rượu bia với người bệnh tiểu đường
Nếu muốn kiểm soát lượng đường trong máu, cần cắt giảm lượng rượu tiêu thụ. Một ly rượu vang vào bữa ăn tối tốt cho sức khỏe bởi rượu vang được chứng minh giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, nhưng uống quá nhiều sẽ gây tác dụng ngược lại.
Tăng cường tập luyện
Việc kết hợp các bài tập thể chất trong ngày với chế độ ăn uống lành mạnh là bước đi đơn giản nhằm giúp lượng đường trong máu ở mức ổn định. Một nghiên cứu cho thấy đi bộ khoảng 2 km/ngày có thể làm giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tiểu đường cũng như các rủi ro liên quan đến sức khỏe tim mạch.
Ngủ đủ giấc
Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, lượng đường trong máu cũng được ổn định. Nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra mất ngủ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu cũng như mức độ insulin.
Lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp
Khi bạn ăn quá nhiều carb hoặc có vấn đề với chức năng của insulin, quá trình trên sẽ không thành công và lượng đường trong máu sẽ bị tăng lên. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể làm vài điều để ngăn ngừa việc này. Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa carb và hấp thụ đường. Vì những lý do này, nó thúc đẩy gia tăng dần dần lượng đường trong máu. Hơn nữa, loại chất xơ mà bạn ăn cũng đóng 1 vai trò nhất định.
Chế độ ăn uống lành mạnh ngừa bệnh tiểu đường
Ngoài ra, chế độ ăn chứa nhiều chất xơ có thể giúp kiểm soát bệnh đái tháo đường tuýp 1 bằng cách cải thiện và làm giảm lượng đường trong máu xuống thấp.
Ngoài ra, bạn nên theo dõi lượng đường huyết thường xuyên để ngừa nguy cơ bệnh tiểu đường và điều trị hiệu quả.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
