Sử dụng thực phẩm chức năng cho hội chứng đau cơ xơ hóa

Những người bị đau cơ xơ hóa thường có những điểm đau và nhạy cảm ở những khu vực nhất định trên cơ thể. Người bệnh cũng thường đau mạn tính ở cơ, dây chằng và các khớp.

Nguyên nhân gây nên tình trạng đau cơ xơ hóa hiện chưa được làm rõ. Nó có thể có liên quan đến cách não xử lí các tín hiệu đau. Hiện nay chưa có liệu pháp điều trị đặc hiệu cho hội chứng đau cơ xơ hóa - HCĐCXH. Phương pháp điều trị chủ yếu là điều trị triệu chứng bao gồm sử dụng thuốc, thay đổi lối sống cũng như các biện pháp tăng cường sức khỏe tổng quát. Không có một biện pháp điều trị cụ thể nào có hiệu quả với tất cả mọi người. Các loại thảo mộc và thực phẩm chức năng cũng có những hiệu quả nhất định trong điều trị.

Sâm Panax

Sâm Panax là loại sâm đặc trưng của châu Á, Hàn Quốc và Trung Quốc. Nó được sử dụng như một loại thực phẩm bổ sung. Liều dùng trung bình được khuyến nghị là 200 - 500 mg/ngày. Sâm Panax cũng có thể được sử dụng như một loại trà. Trong khi còn là một điều khá mới mẻ với các quốc gia phương Tây, nhân sâm đã được sử dụng cả ngàn năm lịch sử trong thực hành y học châu Á. Một nghiên cứu về sử dụng sâm Panax ở những người bị HCĐCXH cho thấy nó có hiệu quả giảm đau, và giảm số lượng các điểm đau trên cơ thể. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sâm Panax còn có hiệu quả:

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Giảm mệt mỏi
• Cải thiện sức khỏe tổng quát

Cây St. John’s wort

Chiết xuất của loài thảo mộc St John's Wort có thể ở dạng viên uống, viên nang hoặc dạng tinh dầu. St John's Wort cũng có sẵn như là một chiết xuất, ở dạng dầu. Liều dùng khuyến nghị từ 250 - 300 mg, dùng 2-3 lần/ngày.

St John's Wort có thể tương tác với một số loại thuốc bạn sử dụng bao gồm thuốc chống trầm cảm và thuốc tránh thai, vì vậy bạn cần thảo luận về việc sử dụng với bác sĩ của bạn. St John's Wort cũng có thể giúp giảm bớt triệu chứng trầm cảm ở những người bị HCĐCXH ngoài ra nó còn giúp giảm viêm.

Melatonin

Melatonin là một loại hormone tự nhiên trong cơ thể. Nó được sản xuất tại tuyến tùng ở não. Melatonin cũng được con người sản xuất tổng hợp, và có thể được sử dụng như một loại thực phẩm bổ sung. Hormone này giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, có hiệu quả đối với những người mắc HCĐCXH. Chất lượng giấc ngủ thấp và kiệt sức là tình trạng phổ biến ở những người mắc hội chứng này. Melatonin có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm sự mệt mỏi. Liều lượng được khuyến nghị từ 0,3 - 5 mg/ngày.

Tảo Chlorella pyrenoidosa

Chlorella pyrenoidosa là loài tảo được thu hoạch ở vùng nước ngọt. Nó cung cấp rất nhiều loại chất dinh dưỡng bao gồm các loại vitamin, khoáng chất và protein. Nó cũng được thu hoạch, sản xuất và sủ dụng dưới dạng thực phẩm bổ sung. Một nghiên cứu cho thấy những người bị HCĐCXH có chất lượng cuộc sống tốt hơn, giảm các triệu chứng khó chịu khi sử dụng Chlorella pyrenoidosa. Những người tham gia nghiên cứu đã được sử dụng kết hợp 10 gam Chlorella nguyên chất dưới dạng viên uống và dạng dung dịch mỗi ngày trong hai đến ba tháng.

Acetyl L-carnitine (ALCAR)

ALCAR là một amino acid được sản xuất tự nhiên trong cơ thể. Nó cũng được con người sản xuất tổng hợp, và sử dụng như một loại thực phẩm bổ sung. Một nghiên cứu công bố trên Clinical and Experimental Rheumatology, chỉ ra rằng ALCAR có thể giúp giảm đau và triệu chứng trầm cảm ở những người bị HCĐCXH. Những người tham gia nghiên cứu đã sử dụng một liều 1500 mg ALCAR hằng ngày trong 12 tuần. Những người khác được cho sử dụng duloxetine là một thuốc chống trầm cảm. Cả hai nhóm đều cho thấy dấu hiệu cải thiện các triệu chứng, mặc dù các nhà nghiên cứu cho biết cần thêm nhiều nghiên cứu nữa để khẳng định hiệu quả.

Axit alpha-lipoic

Alpha-lipoic acid là một chất chống oxy hoá tồn tại trong mọi tế bào của cơ thể. Nó cũng được tìm thấy nhiều loại thực phẩm, ví dụ như men bia, rau bina, thịt đỏ, và nội tạng động vật. Axit alpha-lipoic có thể được sử dụng làm thực phẩm bổ sung dưới dạng viên nang hoặc được sử dụng để tiêm.  

Alpha-lipoic acid cũng có thể tăng cường chức năng bảo vệ não và mô thần kinh khỏi tác hại của các gốc tự do. Do hiệu quả tích cực của axit alpha-lipoic đối với các biến chứng tổn thương thần kinh của bệnh nhân tiểu đường, nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng đang được tiến hành để xác định hiệu quả giảm đau ở những người mắc HCĐCXH.

Magiê

Magiê là một khoáng chất có thể tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm hạt bí đỏ, sôcôla đen, rau bina và hạnh nhân. Magiê cũng được sử dụng bổ sung dưới dạng viên nang.

Một nghiên cứu công bố trong Journal of Korean Medical Science cho thấy những phụ nữ bị HCĐCXH có nồng độ magiê thấp. Dựa trên phát hiện này, một nghiên cứu khác, được công bố trên Journal of Integrative Medicine, đã tìm cách xác định hiệu quả của bổ sung magiê trên những người bị HCĐCXH. Kết quả cho thấy có sự cải thiện các triệu chứng của hội chứng đau cơ xơ hóa.

Tác dụng phụ và rủi ro

Các loại thảo dược và thực phẩm bổ sung hiện tại được sản xuất bởi rất nhiều công ty nội địa và nước ngoài. Sự tiếp cận đã trở nên dễ dàng hơn, tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý đến những tác dụng phụ và rủi ro khi sử dụng. Nhiều chất loại thực phẩm bổ sung ví dụ như St John's Wort, có thể tương tác với các thuốc mà bạn đang sử dụng. Axit alpha-lipoic có thể gây phản ứng phụ kích ứng da. Melatonin có thể gây đau đầu ở một số người sử dụng. Sâm có thể làm trầm trọng thêm chứng mất ngủ ở một số người, mặc dù nó cũng giúp cải thiện chứng mất ngủ ở một số người khác.

Hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng bất cứ loại thực phẩm chức năng nào. Chọn sản phẩm được sản xuất bởi những công ty uy tín. Không được sử dụng quá liều trên nhãn.

Lời kết

Hội chứng đau cơ xơ hóa là một tình trạng mạn tính gây ra đau lan rộng và các triệu chứng khác như mệt mỏi. Nguyên nhân của nó vẫn chưa được xác định chính xác, nhưng các triệu chứng của nó có thể được cải thiện bằng các can thiệp y tế, sử dụng thảo dược và thực phẩm chức năng. Điều quan trọng là hãy tham khảo ý kiến bác sỹ điều trị và thông tin từ nhà sản xuất trước khi bạn sử dụng bất kì loại thực phẩm chức năng nào để cải thiện tình trạng đau cơ xơ hóa của mình.

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

  facebook.com/BVNTP

  youtube.com/bvntp