✴️ Cách chữa giãn dây chằng cổ chân, mắt cá chân, gót chân hiệu quả
Chấn thương va chạm, té ngã hoặc tai nạn… khiến cho các khớp, gân cơ và dây chằng bị tổn thương dẫn đến giãn dây chằng. Nếu như bệnh không được phát hiện sớm và xử lý kịp thời có thể sẽ dẫn đến những hậu quả đáng tiếc sau này. Vậy cách chữa giãn dây chằng cổ chân, gót chân và mắt cá chân là gì? Mời các bạn hãy tham khảo những thông tin dưới đây:
Giãn dây chằng bao lâu thì khỏi? Cách chăm sóc và điều trị tốt nhất
Biểu hiện giãn dây chằng thắt lưng và cách điều trị
Triệu chứng giãn dây chằng cổ chân
Bong gân giãn dây chằng cổ chân là dấu hiệu tổn thương do các chấn thương của các dây chằng
Giãn dây chằng cổ chân là dấu hiệu tổn thương do các chấn thương của các dây chằng. Dây chằng có chức năng cố định các khớp. Bệnh giãn dây chằng cổ chân có những biểu hiện triệu chứng gần giống với tình trạng đau mắt cá hoặc gãy xương.
✰ Người bị giãn dây chằng cổ chân, gót chân sẽ cảm thấy đau nhói ở vị trí khớp cổ chân. Gây khó khăn đi lại vận động cho người bệnh, khớp sẽ trở nên tê dại. Sau đó sẽ không còn cảm thấy đau nhưng tình trạng này sẽ chấm dứt sau 1 giờ thì các cơn đau lại xuất hiện kéo đến.
✰ Lúc này khớp cổ chân có cảm giác đau đớn khó cử động và có dấu hiệu sưng to. Vùng da quanh vị trí khớp có dấu hiệu bầm tím hoặc tái nhợt do bị chảy máu ở bên trong. Khi ấn lên vùng da bị tình trạng giãn dây chằng sẽ thấy cảm thấy rất nóng và rất đau.
✰ Bong gân giãn dây chằng cổ chân có nhiều mức độ khác nhau nhưng phụ thuộc vào sự tổn thương của các dây chằng cổ chân. Tuy nhiên nếu bị bong gân trường hợp nặng, tình trạng dây chằng bị đứt hoàn toàn khiến khớp bị lỏng lẻo. Người bệnh cần nhanh chóng đến bệnh viện để được bác sỹ điều trị kịp thời.
Tình trạng bong gân ở cổ chân là dấu hiệu tổn thương do các chấn thương dây chằng
Cách chữa giãn dây chằng cổ chân
Trong trường hợp bị bong gân giãn dây chằng cổ chân nhẹ, người bệnh có thể tự điều trị giãn dây chằng cổ chân tại nhà theo cách sau đây:
Hạn chế di chuyển
Ngay sau khi bị bong gân cổ chân, người bị bong gân hãy hạn chế hoặc ngưng mọi hoạt động đang thực hiện tránh các cơn đau xuất hiện nặng hơn.
Chườm lạnh
Chườm đá lạnh ngay sau khi xuất hiện giãn dây chằng khớp cổ chân sẽ giúp làm dịu nhanh cơn đau, ngừng tình trạng chảy máu và hạn chế việc phù nề. Tránh việc chườm nóng vì điều này sẽ làm gây ra việc giãn mạch, khiến cho khớp sưng to hơn.
Dùng băng thun
Sử dụng băng thun thực hiện băng ép dây chằng khớp cổ chân trong vòng khoảng 48 giờ. Người bệnh nên thực hiện căng nhẹ băng thun không nên chặt quá mà cũng không được lỏng quá.
Kê chân cao
Nên kê chân cao khi nằm bằng gối khoảng 10 cm là thích hợp. Chính vì điều này để giúp cho máu lưu thông và làm nhanh tan máu bầm.
Trong trường hợp bị tình trạng bong gân giãn dây chằng ở cổ chân là do nguyên nhân chơi thể thao vận động mạnh thì hãy xịt dung dịch ethyl clorua vào chỗ bị triệu chứng bong gân để làm lạnh giảm đau nhanh và gây tê các cơn đau bong gân cổ chân.
Bạn nên đến cơ sở chuyên khoa để thăm khám khi giãn dây chằng cổ chân
Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi
Thực hiện các chế độ nghỉ ngơi hợp lý và nên hạn chế việc di chuyển sẽ giúp người bệnh mau chóng phục hồi các tổn thương về chân.
Cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này để cung cấp những dưỡng chất kẽm, đồng, canxi, silicium tốt nhất giúp tốt cho xương khớp và giúp dây chằng cổ chân được phục hồi tốt hơn.
Sau khi giảm bớt sưng phù, nên mang giày dép y khoa hoặc lót giày y khoa. Giúp hỗ trợ cổ chân, giảm áp lực cơ thể lên bàn chân. Ngoài ra còn giúp giảm đau dây thần kinh và các biến chứng thần kinh, đau cơ xương khớp bàn chân, tốt cho sức khỏe lâu dài.
Ngoài ra nên tập các bài tập phục hồi giãn dây chằng ở chân.
Cách chữa giãn dây chằng mắt cá chân
Điều trị giãn dây chằng mắt cá chân tại nhà
Băng bó, băng thun sẽ giúp cố định và hỗ trợ mắt cá chân bị chấn thương
Nếu chỉ là bong gân nhẹ, sau khi thăm khám bác sĩ sẽ hướng dẫn người bệnh tự chăm sóc chấn thương tại nhà.
– Băng bó, băng thun giúp cố định mắt cá chân bị chấn thương
– Nghỉ ngơi, tránh đi lại nhiều vì sẽ làm dây chằng bị tổn thương lâu liền
– Có thể đi lại bằng nạng để tránh tác động nặng lên vùng mắt cá chân bị chấn thương trong vòng 48 giờ
– Chườm đá lạnh để giảm sưng, mỗi lần nên chườm khoảng 20 đến 30 phút. Nên chườm nhiều lần trong 48 giờ đầu kể từ khi bị chấn thương
– Nằm kê chân cao hơn đầu.
Điều trị bệnh giãn dây chằng mắt cá chân bằng thuốc
Giãn dây chằng mắt cá chân là loại tổn thương thuộc xương cổ chân
Để giảm đau và tránh tình trạng vết thương bị sưng tấy, thường các bác sĩ sẽ kê đơn cho người bệnh một số loại thuốc giảm đau như: naproxen, ibuprofen hay acetaminophen.
Điều trị bệnh giãn dây chằng mắt cá chân bằng liệu pháp vật lý
Khi chỗ mắt cá chân bị giãn dây chằng đỡ sưng, đỡ đau. Bạn nên tập luyện một số bài tập để tránh cứng khớp, tăng cường sức mạnh mắt cá chân và ngăn chặn các tổn thương tái phát
Điều trị giãn dây chằng bằng phương pháp phẫu thuật
Rất ít trường hợp bị giãn dây chằng mắt cá chân phải điều trị phẫu thuật. Phẫu thuật chỉ được tiến hành nếu các phương pháp điều trị trên không có tác dụng hoặc người bệnh bị tổn thương giãn dây chằng nặng kèm theo tình trạng gãy xương, xương bị di lệch… Dựa vào mức độ tổn thương, các bác sĩ sẽ lựa chọn phương pháp phẫu thuật phù hợp nhất.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
