Các loại thực phẩm khiến bạn trông già hơn tuổi

Hãy tránh xa các loại thực phẩm sau nếu không muốn già hơn tuổi:

Đường

Có nhiều lí do khiến chế độ ăn uống nhiều đường khiến bạn trông già hơn. Bởi khi có đường dư thừa trong cơ thể, nó sẽ gắn với collagen, làm cho da bạn trông cứng nhắc và không linh hoạt. Mất khả năng đàn hồi của da khiến các nếp nhăn trở nên sâu hơn và nhìn bạn sẽ già nua.

Chất béo Trans

Cũng giống như đường, ăn quá nhiều chất béo Trans sẽ khiến da trở nên cứng hơn. Bên cạnh đó, nó còn làm hình thành các mảnh xơ vữa và làm hẹp lòng mạch máu, kém nuôi dưỡng cho da, cũng là một lí do làm bạn già hơn.

Muối

Muối khử nước của cơ thể. Khi cơ thể mất nước, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và thiếu sức sống. Hơn nữa, ăn quá nhiều muối còn làm bạn tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận, tăng huyết áp và ảnh hưởng đến chuyển hóa của xương.

Cà phê

Cà phê và những thực phẩm chứa cafein cũng khử nước của cơ thể, khiến bạn trông mệt mỏi và thiếu sức sống.

Kẹo

Đường trong các loại kẹo gây kích thích đáp ứng viêm của cơ thể và có thể làm da trông nhăn nheo, già cỗi.

Chất làm ngọt nhân tạo

Các chất làm ngọt nhân tạo, ví dụ như aspartame có liên quan tới đau đầu, đau khớp, và có thể làm bạn trở nên thèm đồ ngọt.

Rượu

Uống quá nhiều rượu sẽ khử nước của cơ thể, gây ra các nếp nhăn, làm mất collagen và khiến da trở nên phù, đỏ.

Các loại nước uống tăng lực

Những loại nước uống tăng lực có thể làm hỏng men răng của bạn gấp 8 lần so với nước ngọt thông thường như soda. Nó khiến răng bạn trông vàng hơn và không khỏe mạnh.

Tinh bột

Tiêu thụ quá nhiều tinh bột có thể phá hủy tổ chức collagen của da.

Đồ chiên rán

Đồ chiên rán cũng góp phần làm tổn thương collagen của da, làm da bạn nhăn nheo và thiếu sức sống.

Soda

Cũng giống như những đồ uống có hàm lượng đường cao, soda cũng khử nước của cơ thể, làm bạn cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày để làn da có thể duy trì độ ẩm cần thiết.

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

facebook.com/BVNTP