✅ Da bụng chảy xệ sau khi mang thai

Phòng ngừa tình trạng da chảy xệ

Lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm thiểu nguy cơ tăng cân quá nhanh khi mang thai. Việc tránh tăng cân vượt quá mức khuyến cáo có thể giúp giảm khả năng da chảy xệ sau khi mang thai.

Theo Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ Hoa Kì (OWH), phụ nữ tập thể dục khi mang thai có thể nhanh chóng trở lại cân nặng như trước khi mang thai hơn. Tổ chức này cũng lưu ý rằng tập thể dục vẫn an toàn khi mang thai, nên tập thể dục với cường độ trung bình ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần.

Một số bài tập giúp tăng cường và săn chắc cơ bụng như Pilates và yoga, cũng rất an toàn khi mang thai.

Bổ sung đủ loại vitamin và khoáng chất trong thai kỳ sẽ giúp hỗ trợ thai nhi phát triển và duy trì mức năng lượng. Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp hỗ trợ tăng cân từ từ trong thời gian mang thai đồng thời ngăn ngừa sự gia tăng cân nặng quá mức.

Tuy nhiên, da chảy xệ là một phần bình thường của cơ thể sau khi sinh và không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa được.

Điều trị

Có nhiều phương pháp giúp cải thiện làn da chảy xệ sau khi mang thai bao gồm:

Tập thể dục

Tập thể dục có thể giúp tăng cường sức khỏe và săn chắc cơ bụng sau khi mang thai. Các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu bằng các bài tập đơn giản sau sinh và tăng dần lên đến ít nhất 150 phút tập thể dục với cường độ vừa phải mỗi tuần.

Đối với phụ nữ từng sinh mổ hoặc gặp phải các biến chứng trong quá trình sinh nở nên hỏi bác sĩ về thời điểm an toàn để bắt đầu tập thể dục trở lại.

Các bài tập sức mạnh tổng thể như Pilates, yoga và xà đơn, có thể giúp thắt chặt và săn chắc các cơ ở vùng bụng có thể giúp cải thiện tình trạng da chảy xệ. Ngoài ra, các hình thức luyện tập thể dục khác như đi bộ nhanh, chạy, đạp xe hoặc thể dục nhịp điệu cũng có thể giúp làm săn chắc cơ.

Dinh dưỡng

Chế độ ăn uống cân bằng giàu vitamin, protein và chất béo sẽ giúp xây dựng cơ bắp và tăng cường sản xuất collagen. Uống nhiều nước cũng có thể cải thiện độ đàn hồi và vẻ ngoài của da.

Dầu và kem làm săn chắc da

Có rất ít bằng chứng chứng minh rằng các loại dầu hoặc kem làm săn chắc da có thể giúp giảm tình trạng da chảy xệ sau khi mang thai. Tuy nhiên, chúng có thể tạm thời cải thiện vẻ ngoài của da bằng cách làm cho da trông đầy đặn hơn.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng xoa bóp da có thể giúp tăng cường lưu lượng máu và kích thích các nguyên bào sợi. Các tế bào này đóng vai trò trong việc sản xuất collagen và elastin, giúp làm săn chắc và căng da.

Quy trình thẩm mỹ không phẫu thuật

Cơ thể sản xuất collagen một cách tự nhiên. Càng lớn tuổi, quá trình này giảm dần khi. Vì vậy, các phương pháp giúp tăng cường tăng sinh collagen có thể mang lại lợi ích để cải thiện độ đàn hồi của da. Các phương pháp ít xâm lấn ngày nay có thể giúp tăng độ đàn hồi, hydrat hóa và mật độ collagen ở da, từ đó làm giảm sự xuất hiện của da chảy xệ.

Theo Hội đồng Phẫu thuật Thẩm mỹ Hoa Kỳ, các phương pháp điều trị không phẫu thuật, chẳng hạn như điều trị bằng sóng tần số vô tuyến hoặc điều trị bằng ánh sáng xung cường độ cao, có thể giúp làm căng da thừa bằng cách làm nóng các lớp da và thúc đẩy sản xuất collagen.

Quá trình điều trị có thể cần vài buổi và kết quả sẽ xuất hiện dần dần trong vài tháng sau khi điều trị.

Điều trị trẻ hoá, săn chắc da bằng laser cũng hoạt động bằng cách sử dụng nhiệt để kích thích collagen và elastin. Phương pháp này có thể áp dụng ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể. Lộ trình điều trị kéo dài từ ba đến năm lần và kết quả thường xuất hiện dần dần từ 2 đến 6 tháng sau khi điều trị.

Các phương pháp không phẫu thuật rất thuận tiện vì chúng có thời gian điều trị ngắn và có rất ít hoặc không cần thời gian hồi phục. Tuy nhiên, các phương pháp này có thể không phù hợp với những trường hợp da chảy xệ ở mức độ nghiêm trọng.

Phương pháp thẩm mỹ phẫu thuật

Một phương pháp làm giảm da chảy xệ là phẫu thuật cắt bỏ. Thủ thuật này còn được gọi là phẫu thuật tạo hình da bụng hoặc loại bỏ da bụng. Theo Hội đồng Phẫu thuật Thẩm mỹ Hoa Kỳ, hiệu quả sau phẫu thuật sẽ kéo dài nếu duy trì cân nặng ổn định sau phẫu thuật.

Các lựa chọn phẫu thuật thẩm mỹ

Tiêu chuẩn hoặc toàn bộ: Loại bỏ da và mỡ thừa từ ngay trên đường chân lông mu cho đến rốn.

Phẫu thuật nhỏ: Loại bỏ da và mỡ thừa ở dưới rốn.

Mở rộng: Loại bỏ da từ bụng trên xuống bụng dưới và các bên của cơ thể.

Ngoài ra, phụ nữ sau khi sinh có thể cần trợ giúp chăm sóc trẻ sau khi làm thủ thuật vì những hạn chế trong việc nâng các vật nặng.

Các bác sĩ phẫu thuật khuyến cáo rằng phụ nữ chỉ tiến hành các thủ thuật phẫu thuật như trên khi quyết định không mang thai thêm lần nào nữa.

Sau bao lâu tình trạng da chảy xệ sẽ trở lại bình thường?

Mặc dù sẽ khó có thể lấy lại vóc dáng và ngoại hình như trước khi mang thai, tuy nhiên, chế độ ăn uống và tập thể dục có thể giúp giảm tình trạng da chảy xệ sau khi mang thai theo thời gian.

Mức độ cải thiện sẽ phụ thuộc vào:

• Cân nặng và tuổi của phụ nữ trước khi mang thai;

• Số lượng cân đã tăng khi mang thai;

• Quá trình tập thể dục và dinh dưỡng trong và sau khi mang thai.

Điều cần lưu ý là tử cung mất khoảng 6 tuần để co lại về kích thước trước khi mang thai và có thể phải mất vài tháng để trở lại cân nặng trước khi mang thai.

Kết luận

Da chảy xệ vùng bụng là hiện tượng bình thường sau khi mang thai. Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức độ của da chảy xệ, bao gồm tuổi tác, cân nặng, chế độ ăn uống, lối sống và các yếu tố di truyền.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng giữa các chất, tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn trong và sau khi mang thai có thể giảm thiểu tình trạng này.

Phẫu thuật là phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho những phụ nữ có tình trạng da chảy xệ ở mức độ trung bình đến nặng. Tuy nhiên cần có chế độ sinh hoạt và cân nặng phù hợp sau phẫu thuật để duy trì hiệu quả sau phẫu thuật.

Xem tiếp: Phẫu thuật cắt bỏ da thừa

Giới thiệu Đơn vị Da liễu - Thẩm mỹ da Bệnh viện Nguyễn Tri Phương

Đơn vị Da liễu - Thẩm mỹ da Bệnh viện Nguyễn Tri Phương được triển khai dịch vụ thăm khám, chăm sóc và điều trị các tình trạng về da như mụn, sẹo, nám, tàn nhang… với tiêu chí đem lại sự thay đổi tích cực về diện mạo cũng như sự hài lòng của khách hàng sau khi sử dụng dịch vụ.

Với nguồn nhân lực chất lượng có chuyên môn cao là các Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ đến từ Bộ môn Da liễu - Đại học Y Dược TPHCM & Bệnh viện Nguyễn Tri Phương có kinh nghiệm nhiều năm trong giảng dạy, nghiên cứu và điều trị Da liễu – Thẩm mỹ da; sẽ trực tiếp thăm khám, lên phác đồ điều trị và trực tiếp trị liệu cho bệnh nhân, đảm bảo hiệu quả cao nhất.

Thông tin liên hệ

• Đơn vị da liễu – Thẩm mỹ da Bệnh viện Nguyễn Tri Phương.  
• Số 468 Nguyễn Trãi, Phường 8, Quận 5, Tp.Hồ Chí Minh.
• Hotline tư vấn đặt lịch Bác sĩ: 0899777709 / Zalo/Viber: 0899777709
• Facebook Fanpage: Thẩm mỹ da - BV Nguyễn Tri Phương