Quyết định có thủ dâm hay không là một lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên, thủ dâm có thể có một số tác động tích cực, bao gồm tăng cường hormone và các hóa chất thúc đẩy cảm xúc và cảm giác tích cực. Đọc tiếp để biết thủ dâm ảnh hưởng đến não như thế nào, cũng như nghiện thủ dâm là gì, phương pháp điều trị và phòng ngừa.
Thủ dâm có rất nhiều lợi ích sức khỏe tiềm ẩn.
Giải phóng hormone
Nghiên cứu cho thấy rằng thủ dâm, cũng như các hoạt động tình dục khác dẫn đến khoái cảm tình dục hoặc cực khoái, kích hoạt việc giải phóng các hormone và hóa chất liên quan đến khoái cảm của não. Bao gồm các:
Do đó, việc giải phóng các hormone khác nhau có thể dẫn đến những lợi ích sức khỏe sau:
Giảm căng thẳng và lo lắng
Việc giải phóng oxytocin từ các hoạt động tình dục dường như làm giảm các hormone căng thẳng, chẳng hạn như cortisol, đồng thời thúc đẩy sự thư giãn. Prolactin cũng giúp điều chỉnh phản ứng căng thẳng.
Cải thiện giấc ngủ
Thủ dâm giải phóng hormone và chất dẫn truyền thần kinh để giúp giảm căng thẳng và huyết áp, đồng thời thúc đẩy sự thư giãn, giúp bạn dễ ngủ hơn.
Giảm đau
Endorphin là chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. Endocannabinoids cũng được biết là giúp điều chỉnh các quá trình đau và viêm. Những loại thuốc giảm đau tự nhiên này cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh.
Cải thiện chức năng miễn dịch
Thủ dâm làm tăng mức độ prolactin và endocannabinoids, giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch. Nó cũng tăng cường kích thích tố và chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm căng thẳng.
Cải thiện tâm trạng
Thủ dâm có thể làm tăng nồng độ hormone liên quan đến tâm trạng tích cực, chẳng hạn như dopamine, oxytocin và endorphin.
Cải thiện sự tập trung
Bằng cách tăng mức độ hormone và chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến học tập, trí nhớ và động lực, thủ dâm có thể cải thiện khả năng tập trung và tập trung.
Cải thiện chức năng tình dục
Nhiều hormone và chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến chu trình phản ứng tình dục của con người giúp tự điều chỉnh chu kỳ bằng cách thúc đẩy việc giải phóng các hợp chất kích thích ở mức độ cao hơn.
Cải thiện nhận thức
Prolactin có tác dụng bảo vệ thần kinh, làm giảm tổn thương thần kinh khi phản ứng với căng thẳng. Dopamine dường như cũng góp phần vào nhận thức lành mạnh.
Giảm huyết áp
Oxytocin và endocannabinoids cũng có thể giúp giảm huyết áp
Mặc dù hầu hết mọi người đều trải qua những tác động tích cực từ việc thủ dâm, nhưng điều này không đúng với tất cả mọi người.
Một số có thể phản đối thủ dâm về mặt đạo đức hoặc tôn giáo và cảm thấy tội lỗi hoặc đáng xấu hổ vì đã thủ dâm hoặc thậm chí nghĩ về nó. Thủ dâm quá nhiều cũng có thể gây ra các vấn đề về thể chất như da bị kích thích hoặc bị rạn, sưng tấy bộ phận sinh dục và đau quặn bụng. Một số người cũng khó thủ dâm, đặc biệt là ở những người bị rối loạn chức năng tình dục hoặc có tiền sử lạm dụng việc thủ dâm. Những người này có thể cảm thấy rất xấu hổ hoặc thậm chí là đau khổ khi thủ dâm.
Hiện tại, Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ không công nhận thủ dâm hoặc nghiện sex là một tình trạng sức khỏe tâm thần. Thay vào đó, hầu hết các bác sĩ chuyên khoa phân loại thủ dâm quá mức là hành vi tình dục cưỡng chế (CSB) hoặc hành vi tình dục mất kiểm soát.
Một số người dễ bị hành vi tình dục cưỡng chế do một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như:
Ở những người mắc các tình trạng này, việc điều trị các vấn đề y tế cơ bản thường giúp giảm các hành vi cưỡng chế tình dục. Một số loại thuốc bất hợp pháp và thuốc kê đơn, đặc biệt là những loại thuốc làm tăng mức dopamine, cũng có thể làm tăng ham muốn tình dục. Bao gồm:
Một số hình thức trị liệu tâm lý cũng có thể giúp giảm thiểu tình trạng xuất hiện các hành vi tình dục cưỡng chế và quản lý những tác động tiêu cực của chúng, bao gồm:
Một số mẹo và kỹ thuật cũng có thể giúp giảm hoặc ngăn chặn thủ dâm quá mức. Bao gồm:
Khi thủ dâm quá mức bắt đầu cản trở cuộc sống hàng ngày, sức khỏe tâm lý hoặc sức khỏe thể chất, hãy nhờ bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu giúp đỡ. Bạn cũng nên cân nhắc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia nếu cảm giác tội lỗi, xấu hổ hoặc những cảm xúc tiêu cực khác cản trở hoạt động tình dục, khoái cảm hoặc các mối quan hệ của bạn.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh