1. Suy giảm trí nhớ là gì?
Suy giảm trí nhớ là hiện tượng não bộ suy giảm chức năng hoặc do quá trình vận chuyển thông tin và trí nhớ về vỏ não bị rối loạn. Bệnh này còn được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như suy giảm nhận thức, hội chứng suy giảm trí nhớ, suy giảm chức năng nhận thức… Nhìn chung đều diễn tả tình trạng não bộ và trí nhớ kém dần theo thời gian.
Theo nhiều thống kê gần đây, có tới 85% người trẻ dưới 50 tuổi ít nhất gặp phải một vấn đề về trí nhớ kém, hơn nửa trong số đó ở người dưới 40 tuổi và phần còn lại là ở người cao tuổi.
.png)
Suy giảm trí nhớ có nguy cơ tiến triển thành sa sút trí tuệ nếu không được điều trị kịp thời.
2. Suy giảm trí nhớ do đâu?
2.1 Suy giảm trí nhớ ở người trẻ
– Căng thẳng, stress, áp lực là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ. Áp lực, căng thẳng càng nhiều sẽ khiến cơ thể sản sinh ra nhiều gốc tự do, chúng tấn công và làm tổn thương, thậm chí giết chết các tế bào thần kinh.
– Thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên khiến não bộ không được thư giãn, làm giảm khả năng truyền tải thông tin ghi nhớ đến vỏ não. Điều này dẫn đến tình trạng mất trí nhớ ngắn hạn, nhớ nhớ quên quên, chậm chạp trong sinh hoạt hàng ngày và khó giải quyết vấn đề nhanh chóng.
– Chế độ dinh dưỡng kém, thiếu chất, nhiều dầu mỡ và đường khiến não bộ dễ bị ăn mòn. Đây cũng là nguyên nhân làm giảm khả năng ghi nhớ.
2.2 Suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi
– Thoái hóa thần kinh do tuổi tác: Sau tuổi 25, mỗi ngày sẽ có hơn 3000 tế bào thần kinh chết đi và không thể tái tạo lại được. Chính vì thế, tuổi tác càng cao, việc tế bào thần kinh thoái hóa kết hợp với sự lão hóa của các cơ quan chức năng khác trong cơ thể khiến tình trạng suy giảm trí nhớ tăng nhanh.
– Bệnh tật: Suy giảm trí nhớ có thể là hệ lụy có một số bệnh lý như viêm não, chấn thương sọ não, đột quỵ, thiếu máu não… Tuổi càng cao sẽ càng có nguy cơ gặp các bệnh lý nào cao hơn.
.png)
Tuổi tác là nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi
3. Những ảnh hưởng của tình trạng suy giảm trí nhớ
Các yếu tố bên ngoài cũng như các gốc tự do sản sinh từ bên trong gây ảnh hưởng tiêu cực làm sự thoái hóa tế bào thần kinh diễn ra nhiều hơn, mạnh mẽ và cuối cùng gây ảnh hưởng đến trí nhớ và tác động tiêu cực đến cuộc sống của người trẻ.
3.1 Về công việc
Người bị suy giảm trí nhớ thường lơ đãng, thiếu tập trung vào cả việc học và làm. Suy giảm trí nhớ cũng khiến tư duy và suy nghĩ về các vấn đề sa sút theo. Do vậy, người bệnh sẽ có phản ứng chậm chạp với mọi việc, thậm chí kể cả trong sinh hoạt hàng ngày.
3.2 Về cuộc sống
Suy giảm trí nhớ gây ảnh hưởng đến cuộc sống ở những việc như: Quên mang tiền khi đi chợ, đi chợ quên đồ, quên tắt điện khi ra ngoài… Lâu dần khi bệnh trở nặng hơn, người bệnh sẽ bị thay đổi tâm trạng và hành vi, cảm xúc, dễ cáu gắt, gây ảnh hưởng đến mối quan hệ xung quanh.
3.3 Về sức khỏe
Các chuyên gia khẳng định, nếu tình trạng suy giảm trí nhớ không được khắc phục từ sớm thì trong vòng 3 năm có thể dẫn đến tình trạng sa sút trí tuệ. Khi đó, não bộ bắt đầu mất dần khả năng điều khiển các cơ quan chức năng khác và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí tử vong. Khi đã sa sút trí tuệ, các tế bào não tổn thương và không có khả năng phục hồi, bao gồm: chết tế bào não, teo não, tổn thương mạch máu não, tổn thương chất trắng.
4. Bệnh suy giảm trí nhớ và cách chữa hiệu quả nhất
Khi tình trạng suy giảm trí nhớ chưa tiến triển nghiêm trọng thì cần có biện pháp ngăn ngừa diễn tiến tăng nặng hơn bao gồm:
– Tập luyện thể dục, thể thao là cách tốt nhất giúp thúc đẩy hệ tuần hoàn, hô hấp, tăng cường oxy và dinh dưỡng cho não bộ
– Hạn chế các nguy cơ gây căng thẳng thần kinh, stress bằng cách thiền, yoga, tập các bài tập nhẹ nhàng, quan trọng nhất là sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
– Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, cụ thể là hạn chế các loại thực phẩm như rượu bia, thuốc lá, đồ uống có ga. Thay vào đó nên sử dụng các loại thực phẩm tươi sống, lành mạnh, chứa nhiều chất béo tốt như các loại cá biển, thực phẩm giàu vitamin nhóm B…
– Rèn luyện trí nhớ thường xuyên với các trò chơi trí tuệ khoảng 15 – 30 phút như cờ vua, cờ tướng…
.png)
Chơi các trò chơi trí tuệ là phương pháp hiệu quả giúp cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ
Nếu mức độ bệnh nghiêm trọng, bệnh nhân có thể được chỉ định dùng thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác nhằm cải thiện triệu chứng và tránh nguy cơ biến chứng.
Trên đây là những thông tin giúp bạn tìm hiểu về bệnh suy giảm trí nhớ và cách chữa bệnh hiệu quả. Tuy nhiên, các kiến thức này chỉ có giá trị tham khảo. Để có những chẩn đoán và phương pháp điều trị chuẩn xác nhất, bạn nên chủ động thăm khám ngay tại các chuyên khoa thần kinh uy tín, nơi có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa và hệ thống máy móc hiện đại.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
