✴️Cách phòng ngừa và chữa trị ợ hơi, ợ chua nhiều
Ợ hơi, ợ chua là triệu chứng rất hay gặp ở đường tiêu hóa khi bạn mắc một bệnh nào đó ở đường ruột. Tình trạng này cũng có thể phòng ngừa và điều trị dễ dàng bằng nhiều cách khác nhau. Dưới đây là những cách phòng ngừa và chữa trị ợ hơi, ợ chua nhiều hiệu quả và an toàn.
Thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày không phù hợp khiến bạn dễ mắc các bệnh lý ở dạ dày, xuất hiện các triệu chứng ợ hơi, ợ chua. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn có thể áp dụng các biện pháp dưới đây.
Cách phòng ngừa chứng ợ hơi, ợ chua
Chế độ ăn uống khoa học
- Bạn nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa. Thay vì những thức ăn khô, cứng, chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ… thì bạn nên ăn những thực phẩm mềm dưới dạng hấp, luộc. Bổ sung những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
- Tránh những đồ uống chứa chất kích thích như rượu bia, cà phê, đồ uống có ga và các thức ăn có vị chua, giàu axit.
- Không nên ăn quá no hoặc đi ngủ ngay khi vừa ăn xong. Không vận động hoặc làm việc ngay mà cần nghỉ ngơi sau khi ăn ít nhất 30 phút.
- Nên ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc, nhai kỹ sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng ợ hơi, ợ chua.
Vận động thường xuyên
Các bài tập thể dục thể thao đều đặn hàng ngày không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn giúp cải thiện tình trạng tiêu hóa.
Lựa chọn trang phục thoải mái
Những trang phục bó sạt, chật chội có thể khiến bụng bị co ép, gia tăng áp lực lên dạ dày khiến bạn gia tăng tình trạng ợ hơi, ợ chua. Vì thế để phòng tránh tình trạng này, bạn cần lựa chọn những trang phục thoải mái, không bó sát hoặc chật chội khiến cơ thể khó chịu.
Tránh căng thẳng, stress
Để phòng tránh tình trạng ợ hơi, ợ nóng, bạn cần chú ý ngủ đủ giấc, đúng giờ, tránh làm việc căng thẳng, mệt mỏi.
Cách chữa trị ợ hơi, ợ chua hiệu quả
Nếu bị ợ hơi, ợ chua làm phiền, bạn có thể áp dụng các mẹo chữa trị dưới đây để cải thiện tình trạng sức khỏe.
Sử dụng gừng tươi
Gừng tươi có công dụng chữa trị chứng ợ hơi, ợ chua. Bạn có thể ăn vài lát gừng sống hoặc uống trà gừng hàng ngày. Bạn cũng có thể uống trà gừng với mật ong sẽ làm tăng hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng ợ hơi, ợ nóng.
Hạt thì là
Với hạt thì là, bạn xay nhuyễn rồi pha với nước ấm và uống sau bữa ăn. Bạn cũng có thể nhai hạt thì là cũng giúp chữa chứng ợ hơi, ợ chua hiệu quả.
Có thể sử dụng hạt cây thì là để chữa trị chứng ợ hơi, ợ chua tại nhà.
Uống nước bạc hà
Bạn lấy 7-9 lá bạc hà, rửa sạch rồi hãm với nước nóng như trà. Sau đó uống trước khi ngủ sẽ giúp giảm triệu chứng ợ hơi, ợ chua, khó tiêu.
Sữa chua
Đây cũng là một cách chữa ợ hơi, ợ chua hiệu quả. Sữa chua là loại thực phẩm lên men tự nhiên chứa hàm lượng enzyme và các vi khuẩn có lợi, tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó khi bị ợ hơi, ợ chua, bạn nên sử dụng sữa chua để cải thiện tình trạng bệnh.
Trên đây là các cách phòng ngừa và chữa trị ợ hơi, ợ chua nhiều hiệu quả mà bạn nên áp dụng hàng ngày. Tình trạng ợ hơi, ợ chua có thể là triệu chứng cảnh báo các bệnh lý ở đường tiêu hóa, do đó khi gặp tình trạng này kéo dài, bạn nên đi khám để có biện pháp chữa trị nhanh chóng.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
