Bổ sung canxi sau sinh như thế nào?
Mẹ sau sinh thiếu canxi không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của chính bản thân mình mà còn gây ra nhiều hậu quả tới sức khỏe và sự phát triển của em bé về sau.
Các mẹ sau sinh không được bổ sung đầy đủ canxi sau khi sinh sẽ khiến cơ thể thiếu hụt canxi, dẫn đến:
– Bệnh loãng xương, xốp xương
– Làm giảm trọng lượng xương
– Tăng quá trình tiêu xương
Kèm theo đó là rất nhiều các triệu chứng khó chịu như:
– Đau mỏi xương khớp
– Đau cơ bắp, đau lưng, rụng tóc, dễ bị cúm và nhiễm trùng
– Móng chân tay dễ gãy
– Rối loạn giấc ngủ
– Chuột rút…
Ngoài ra, do canxi có vai trò rất quan trọng với sức khỏe của xương và răng nên các mẹ sau sinh thiếu canxi còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng, gây ra các bệnh viêm nướu, nha chu, chảy máu chân răng, nghiêm trọng hơn là có thể làm phá hủy lớp ngoài của răng…
Triệu chứng thiếu canxi sau sinh
Thiếu canxi sau sinh là tình trạng phổ biến ở rất nhiều mẹ, nguyên nhân đa phần vẫn từ thói quen dựa vào nguồn thực phẩm. Dưới đây là những biểu hiện thiếu canxi sau sinh mẹ cần hết sức lưu ý:
– Đau lưng: Một trong những dấu hiệu phụ nữ sau sinh thiếu canxi chính là hiện tượng đau thắt lưng hông.
Theo thống kê, có tới 85-90% các mẹ sau sinh gặp phải tình trạng này. Tuy nhiên, mức độ đau có khác nhau. Ở những mẹ thiếu canxi nhiều, tình trạng đau nhức sẽ trầm trọng hơn.
– Tê bì chân tay: Nhiều mẹ thường nghĩ cảm giác tê bì chân tay mang lại là do trong thời gian ở cữ không kiêng kị, nhưng thực chất, đây có thể là dấu hiệu thiếu canxi sau sinh mẹ cần lưu ý.
– Chuột rút: Nếu tình trạng này xuất hiện từ khi mẹ mang bầu đến khi sau sinh vẫn còn tiếp diễn, mẹ nên thăm khám để làm các xét nghiệm xem mình có thiếu canxi hay không nhé.
– Ê buốt răng, chảy máu chân răng: Đây không chỉ là triệu chứng báo hiệu mẹ đang chăm sóc răng miệng sai cách mà còn là biểu hiện thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh trầm trọng.
– Rụng tóc: Không chỉ là dấu hiệu cho thấy sự thay đổi nội tiết tố ở mẹ sau sinh mà còn là dấu hiệu thiếu canxi cần lưu ý. Khi rụng tóc đi kèm với các dấu hiệu đau mỏi lưng, tê bì chân tay, chuột rút thì mẹ cần đi khám.
– Ngoài các dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh vừa kể trên, nhiều mẹ còn bị đau cổ tay sau sinh, đau đầu gối sau sinh, đau vai gáy, thậm chí là ê ẩm toàn thân. Những biểu hiện này cũng là “tiếng còi” báo hiệu mẹ cần đi thăm khám kịp thời.
.png)
Phụ nữ cho con bú cần bao nhiêu canxi?
Sau sinh nên bổ sung bao nhiêu canxi? Nhu cầu canxi của phụ nữ cho con bú là khoảng 1000-1200mg Canxi/ ngày.
Trong đó, lượng canxi từ mẹ sang con trong thời kỳ cho con bú thường dao động từ 250 mg đến 300 mg/ngày. Khi bú, lượng canxi này sẽ được hấp thu vào cơ thể bé.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
