Đau ngực khi có kinh là triệu chứng phổ biến gặp ở phụ nữ, đây vốn dĩ là một dấu hiệu bình thường do sự thay đổi của hooc môn của cơ thể chị em trong những ngày kinh nguyệt. Dưới đây là cách khắc phục chứng đau ngực khi có kinh hiệu quả
Đây là hiệu tượng tư nhiên và không gây nguy hiểm cho sức khỏe của chị em. Tuy nhiên, đối với nhiều trường hợp đau ngực khi đến chu kỳ kinh khiến chị em không thể tiếp tục công việc hoặc sinh hoạt như bình thường. Vì vậy, những phương pháp dưới đây có thể làm giảm đau ngực cho chị em trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt.
Đau ngực khi có kinh là triệu chứng phổ biến gặp ở phụ nữ
Thay đổi cách ăn uống
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng tới chứng đau ngực khi có kinh ở chị em, do đó chị em cần ăn ít những thực phẩm có chất mỡ, chất béo. Nên nhiều rau quả, gạo và đậu. Cách ăn uống này sẽ có tác dụng giảm kích thích tố estrogen trong người bạn. Từ đó giảm đau cứng ngực.
Không để quá mập
Cơ thể người phụ nữ càng mập bao nhiêu, sẽ càng đau ngực bấy nhiêu khi đến chu kỳ kinh. Chất mỡ quá nhiều trong cơ thể chị em sẽ có tác dụng như các hạch chuyên sản xuất và dự trữ kích thích tố estrogen. Càng nhiều mỡ càng có nhiều chất này – đây là chất tạo nên sự đau ngực.
Giảm muối là một phương pháp hữu hiệu giúp bớt đau tức ngực khi có kinh
Bổ sung các vitamin B, C, và calcium
Chất prolactin là một trong những nguyên nhân tạo nên chứng đau ngực khi có kinh. Dó đó, muốn ngăn sự phát triển của chất này, bạn nên uống các sinh tố B, C, và calcium.
Tránh ăn nhiều muối
Nhiều nghiên cứu chỉ ra, chất muối có thể làm chứng sưng trở nên nặng hơn. Do đó, giảm ăn muối trước khi có kinh nguyệt khoảng 1 tuần lễ, sẽ ít đau hơn.
Dùng phương pháp chườm lạnh và nóng
Nghỉ ngơi thư giãn trong những ngày kinh nguyệt giúp chị em giảm bớt đau ngực
Chườm lạnh và nóng là những phương pháp có thể làm dịu đi bất cứ chứng đau nhức nào. Ngay cả với chứng đau ngực khi có kinh ở chị em. Bạn có thể chườm đá lên vùng ngực qua một lớp khăn lông chừng 5, 10 phút; sau đó thay bằng một khăn lông nhúng nước nóng vắt khô chừng 5 phút,…. Làm như vậy nhiều lần trong ngày giảm đau tực ngực hiệu quả.
Ngoài ra, nếu người bệnh cảm thấy đau ngực khó thở, kèm theo sốt cao,người sụt cân,…cần đi khám chuyên khoa để được các bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán chính xác bệnh và có phương pháp điều trị thích hợp. Tránh để bệnh diễn tiến phực tạp hơn.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
