Bệnh gút xảy ra khi cơ thể tích tụ quá nhiều axit uric. Axit này là một sản phẩm sinh ra khi cơ thể phân hủy purin có trong thực phẩm.
Thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp người bệnh giảm mức purin và khả năng bùng phát bệnh gút.
Các biện pháp hỗ trợ điều trị trong bệnh gút tại nhà bao gồm:
Uống nhiều nước
Bệnh gút sẽ gây sưng và viêm khớp nặng nề. Một trong những cách để giảm sưng là uống nhiều nước hơn.
Tăng tiêu thụ nước có thể thúc đẩy thận giải phóng dịch dư từ đó làm giảm sưng, viêm ở người bị bệnh gút.
Tốt nhất là nước lọc nhưng trà thảo mộc cũng là những lựa chọn tốt, tránh uống rượu và nước ngọt có nhiều purin.
Đối với bệnh nhân suy tim hoặc bệnh thận, cần ý kiến bác sĩ trước khi tăng lượng dịch vào cơ thể.
Chườm đá vào các khớp bị viêm
Chườm túi đá bằng vải vào khớp có thể giúp giảm viêm và đau. Túi đá được bọc trong một chiếc khăn mỏng trong 10–15 phút mỗi lần.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể làm nặng nề thêm triệu chứng của gút. Mặc dù không thể loại bỏ được căng thẳng, nhưng các mẹo sau đây có thể giúp ích:
- Tập thể thao như đi bộ nếu cơn đau không hạn chế cử động;
- Nghỉ ngơi;
- Viết nhật ký hoặc đọc một cuốn sách yêu thích;
- Nghe nhạc;
- Thiền định;
Nghỉ ngơi đầy đủ cũng có thể giúp một người cảm thấy bớt căng thẳng hơn.
Gác cao vùng khớp bị viêm
Bệnh gút có thể gây sưng đau, đặc biệt là ở bàn chân, bàn tay, đầu gối và mắt cá chân.
Một cách để giảm sưng là nâng cao các khớp bị ảnh hưởng. Điều này giúp máu và dịch di chuyển khỏi khớp và trở về tim.
Có thể kết hợp sử dụng chườm đá với phương pháp gác cao để giảm các triệu chứng bệnh gút.
Ăn nhiều cá
Cá chứa các hợp chất chống viêm giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Một số loại cá đặc biệt giúp giảm nồng độ axit uric như cá ngừ tuy nhiên vẫn chưa có bằng chứng rõ ràng.
Một số loại cá khác có chứa hàm lượng purin cao như cá cơm, cá mòi và cá tuyết.
Thuốc giảm đau
Ibuprofen (Advil) và naproxen sodium (Aleve là những lựa chọn để điều trị đau và khó chịu do bệnh gút.
Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng thước và tác dụng phụ cũng như khả năng gây trở ngại cho việc hấp thu các loại thuốc điều trị bệnh khác.
Nếu thuốc giảm đau không giảm được triệu chứng, bạn hãy đi khám bệnh để được tư vấn điều trị tốt hơn
Cà phê
Một nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều cà phê ít bị bệnh gút hơn. Điều này có thể là do cà phê có thể làm giảm nồng độ axit uric. Tuy nhiên điều này vẫn chưa được các tổ chức y tế lớn chấp thuận.
Quả cherry
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí viêm khớp và thấp khớp cho thấy việc ăn cherry trong 2 ngày sẽ làm giảm 35% nguy cơ bị bệnh gút ở những người bị bệnh gút được chẩn đoán trước đó.
Anh đào có chứa hàm lượng cao anthocyanins, là hợp chất chống viêm. Các nhà nghiên cứu nhận thấy có những lợi ích giảm triệu chứng đối với những người ăn cả quả anh đào hoặc nước ép anh đào, cũng như những người dùng chất bổ sung chiết xuất từ anh đào.
Họ cũng phát hiện ra giảm 75% nguy cơ bị các cơn gút khi một người ăn quả anh đào ngoài việc dùng thuốc trị gút.
Anh đào và nước ép anh đào có sẵn ở siêu thị. Mọi người cũng có thể mua các chất bổ sung chiết xuất từ quả anh đào ở các cửa hàng thực phẩm sức khỏe.
Uống nước chanh
Nước ép hai quả chanh tươi vào 2 lít nước mỗi ngày làm giảm axit uric ở những người bị bệnh gút.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng nước chanh giúp trung hòa axit uric trong cơ thể, do đó giúp giảm nồng độ axit uric trong máu.
Hạn chế uống rượu
Uống nhiều hơn hai ly rượu hoặc bia mỗi ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút.
Bia có hàm lượng purin cao, vì vậy tránh dùng bia ở người bị bệnh gút.
Tránh các loại thịt có nhiều purin
Một số loại thịt cũng chứa lượng purin cao. Tránh các loại thịt có chứa nhiều purine có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh gút.
Các loại thịt và cá có nhiều nhân purin bao gồm:
- Thịt ba rọi;
- Gà tây;
- Thịt dê, nai;
- Nội tạng động vật như gan
- Cá cơm, cá mòi, cá trích, cá hồi, sò, cá tuyết..;
Khám bệnh để được bác sĩ tư vấn thuốc điều trị
Một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, có thể làm tăng nguy cơ tích tụ axit uric và bùng phát bệnh gút.
Bác sĩ cũng có thể điều chỉnh loại thuốc điều trị bệnh nền có sẵn để giúp giảm các triệu chứng bệnh gút.
Tổng kết
Các đợt bùng phát bệnh gút có thể gây đau đớn và mệt mỏi. Các phương pháp hỗ trợ điều trị tại nhà, có thể làm giảm các triệu chứng và giúp ngăn ngừa các đợt bùng phát.
Duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục thường xuyên có thể giúp người kiểm soát tình trạng bệnh.
Nếu các cơn bùng phát không bắt đầu cải thiện sau 48 giờ, bạn nên nhập viện.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
