Uống trà nóng
Đây là một trong những phương pháp phổ biến giúp giải tỏa mệt mỏi do các triệu chứng cảm cúm gây ra, trong đó có cả ngạt mũi. Những loại trà tốt nhất mà bạn nên dùng khi bị ngạt mũi bao gồm trà xanh, trà gừng, trà bạc hà. Đây là những loại trà không chỉ làm ấm cơ thể, tăng sức đề kháng mà còn hỗ trợ làm thông khoang mũi, giảm các chứng viêm.
Ăn thức ăn cay
Khoa học chứng minh rằng những món ăn có vị cay đóng vai trò tích cực không chỉ trong việc giải cảm mà còn giúp giảm bớt chứng khó chịu do ngạt mũi. Đó là vì khi ăn thực phẩm cay, chất nhầy trong khoang mũi sẽ tăng tốc độ dịch chuyển, giúp đẩy lùi chứng ngạt mũi dễ dàng hơn. Khi bị ngạt mũi,bạn nên cho thêm nhiều tiêu hoặc ớt vào món ăn.
Xông hơi
Nói một cách chính xác là xông mặt vì lúc này bạn cần hít sâu hơi nước ấm để giúp làm thông mũi. Bạn chỉ cần cho nước nóng và một chiếc xô hay chậu nhỏ, thêm 3-4 giọt giấm hoặc tinh dầu bạc hà. Dùng hỗn hợp này để xông mặt giúp bạn hết ngạt mũi và thư giãn hơn.
Nhỏ mũi bằng nước muối
Bạn có thể tự pha hỗn hợp nước muối tại nhà hoặc đơn giản là mua thuốc nhỏ mũi tại các hiệu thuốc. Việc nhỏ mũi với hỗn hợp nước muối có thể được lặp lại từ 4-5 lần/ngày cho đến khi khỏi hẳn triệu chứng ngạt mũi.
Tắm nước ấm
Ngay từ khi bắt đầu có dấu hiệu mệt mỏi, khó thở do ngạt mũi bạn nên tắm nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm với các loại tinh dầu như tinh dầu bạc hà, tinh dầu trà,… Bạn càng áp dụng sớm, chứng ngạt mũi và cảm cúm càng nhẹ và nhanh chóng bị đánh bại.
Ngửi hành tây
Thực tế, không ít người cảm thấy khó chịu với mùi hương khá nồng của hành tây. Tuy nhiên hành tây có thể đẩy lùi chứng ngạt mũi nhanh chóng mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Bạn chỉ cần cắt nhỏ hành, cho vào khăn mỏng, dùng để ngửi nhiều lần trong ngày cho tới khi hết ngạt mũi.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
