Ợ hơi, ợ chua không phải là trường hợp hiếm gặp. Nhưng vì sao bị ợ hơi ợ chua nhiều sau khi ăn không phải ai cũng biết. Chính vì thế nhiều người không biết cách khắc phục tình trạng này khiến tình trạng ợ hơi, ợ chua xảy ra thường xuyên, liên tục ảnh hưởng tới chất lượng bữa ăn cũng như sức khỏe.
Vì sao bị ợ hơi ợ chua nhiều sau khi ăn?
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn dễ bị ợ hơi, ợ chua sau khi ăn.
-
Do mắc các bệnh lý ở đường tiêu hóa như trào ngược dạ dày – thực quản, viêm phổi, viêm túi mật.
-
Do ăn quá nhiều: Khi ăn nhiều thực phẩm béo, ăn quá no sẽ gây áp lực cho hệ tiêu hóa và dạ dày, khiến bạn thường xuyên bị ợ hơi và ợ chua.
-
Ăn thực phẩm dễ gây ợ hơi như hành, tỏi, tiêu, ớt; trái cây chua như cam, chanh, cà phê, rượu…
-
Do vừa ăn vừa nuốt phải không khí
-
Sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh
-
Do áp lực công việc, thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi cũng gây ảnh hưởng tới dạ dày.
-
Mang thai ở những tháng cuối thai kỳ
Tình trạng ợ hơi, ợ chua nhiều sau khi ăn gây ảnh hưởng tới bữa ăn và cuộc sống sinh hoạt, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu. Do đó khi biết vì sao bị ợ hơi ợ chua nhiều sau khi ăn, chúng ta sẽ có cách khắc phục tình trạng này hiệu quả.
Cách khắc phục tình trạng ợ hơi, ợ chua sau khi ăn
-
Thay đổi cách ăn uống
Nên nhai kỹ và chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ.
Cần ăn chậm, nhai kỹ và chia nhỏ bữa ăn trong ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng ợ hơi, ợ chua
Sau khi ăn cần nghỉ ngơi ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ hoặc làm việc.
Không nên ăn quá no.
-
Thay đổi thực phẩm
Hạn chế thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, chế biến sẵn.
Hạn chế thực phẩm chua, cay, nóng, thực phẩm lên men
Hạn chế rượu bia, đồ uống có ga.
Lựa chọn thực phẩm sạch, chế biến kỹ trước khi ăn để tránh nhiễm khuẩn.
-
Mặc quần áo phù hợp
Việc lựa chọn trang phục cũng rất quan trọng, giúp cải thiện tình trạng ợ hơi, ợ chua sau khi ăn. Khi mặc quần áo chật sẽ bó sát vào bụng gây khó chịu dạ dày. Vì thế cần mặc quần áo thoải mái, dễ chịu trong khi ăn uống, sinh hoạt.
-
Duy trì tinh thần thoải mái
Cần ngủ đủ giấc, làm việc kết hợp nghỉ ngơi khoa học giúp tâm sinh lý thoải mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi, stress.
-
Vận động hàng ngày
Thường xuyên tập thể dục sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh chóng và dễ dàng hơn, ngăn ngừa ợ hơi, ợ chua hiệu quả.
-
Sử dụng một số thực phẩm chữa ợ hơi, ợ chua
- Uống trà gừng hoặc ăn vài lát gừng sống mỗi ngày.
- Sử dụng lá bạc hà để hãm thành trà nóng uống khi bị ợ hơi, ợ chua.
- Ăn sữa chua sau mỗi bữa ăn cũng giúp khắc phục tình trạng ợ hơi, ợ chua hiệu quả.
Tình trạng ợ hơi, ợ chua nhiều sau cũng là triệu chứng của bệnh lý nào đó ở đường tiêu hóa nên người bệnh không được chủ quan khi thấy xuất hiện tình trạng này. Người bệnh cần đi khám để biết vì sao bị ợ hơi, ợ chua nhiều sau khi ăn để có biện pháp điều trị bệnh hiệu quả.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
