✴️ Điều trị bệnh ù tai hiệu quả tại nhà với 5 mẹo đơn giản
1. Những mẹo điều trị ù tai hiệu quả
1.1 Hạn chế tiếp xúc với những âm thanh lớn
Theo thống kê, các trường hợp mắc bệnh ù tai do nguyên nhân đến từ những chấn thương khi tiếp xúc với âm thanh quá lớn gây ra chiếm đến 30%. Do đó, một trong những cách hiệu quả khắc phục ù tai là hạn chế tiếp xúc với âm thanh lớn. Đồng thời việc này cũng làm cho ù tai không diễn tiến nặng hơn.
Hạn chế tiếp xúc với âm thanh lớn từ mic, loa, tai nghe là cách hiệu quả để điều trị bệnh ù tai
Những việc bác sĩ khuyên làm là:
– Hạn chế để tai tiếp xúc với những nơi có âm thanh lớn, gần loa, mic.
– Bảo vệ tai bằng cách sử dụng các thiết bị chống ồn.
– Sau 15-20 phút, cho đôi tai nghỉ ngơi bảng cách tìm đến địa điểm, vị trí yên tĩnh.
– Trong trường hợp sử dụng tai nghe, nên giảm âm lượng nhỏ đủ nghe và không sử dụng chúng trong thời gian quá 1 tiếng.
1.2 Điều trị bệnh ù tai bằng việc sử dụng tiếng ồn trắng
Tiếng ồn trắng hay tiếng ồn lành mạnh được bác sĩ khuyến khích dùng để điều trị chứng ù tai. Bệnh nhân có thể chữa ù tai bằng cách sử dụng quạt hoặc tiếng ồn khác như: tiếng nước chảy, nhạc không lời hoặc tiếng mưa rơi. Biện pháp này có được hiệu quả tốt nhất khi thực hiện ở trong môi trường yên tĩnh.
1.3 Thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp với chứng bệnh ù tai
Một trong những cách điều trị bệnh tại nhà hiệu quả và tự nhiên nhất mà hay được nhắc đến là thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày. Các chuyên gia thính học khuyên người bị bệnh ù tai nên sử dụng các thực phẩm có khả năng hỗ trợ sức khỏe của đôi tai. Điển hình là thực phẩm giàu axit béo omega-3 và vitamin D có nhiều trong các loại cá. Kho học đã chứng minh được rằng những người có thói quen ăn cá mỗi tuần ít có nguy cơ bị bệnh ù tai hơn những người khác.
Thực phẩm giàu axit béo omega-3 và vitamin D có khả năng cải thiện thính lực rất tốt
Các loại thực phẩm khác như rau bina, đậu, bông cải xanh cũng được khuyến khích sử dụng nếu bệnh nhân bị ù tai. Bởi vì trong các loại thực phẩm này có chứa chất chống oxy hóa và axit folic có khả năng làm giảm số lượng gốc tự do phát triển trong cơ thể và đây cũng là một trong các nguyên nhân gây ra bệnh ù tai.
Bên cạnh đó, những người bị ù tai nên tránh những đồ ăn uống có chất kích thích bởi vì nicotine và caffeine có trong đó sẽ làm mạch máu co lại đồng thời tăng tốc độ luồng máu chảy qua động mạch, tĩnh mạch, khiến lượng máu chảy qua lớn hơn, đặc biệt là vùng tai trong do đó bị ù tai nhiều hơn.
1.4 Massage tai giúp giảm thiểu ù tai hiệu quả
Massage tai là một trong những cách giúp điều trị bệnh ù tai tạm thời. Cách massage đúng được thực hiện là đặt lòng bàn tay lên hai tai, tiến hàng xoa vành tai từ từ theo hình tròn trong khoảng 60 giây sao cho có cảm giác nóng lên ở hai tai. Sau đó, lấy ngón tay giữa bịt vào lỗ tai và bắt đầu kéo tay ra, thực hiện nhanh lặp đi lặp lại khoảng 50 lần.
Còn có cách khác là người bị ù tai gõ trống tai bằng cách lấy lòng bàn tay úp vào 2 bên tai, sao cho các ngón tay xuôi về phía sau, hơi khum lại, rồi ấn thành nhịp một nặng một nhẹ, cứ làm như vậy lặp lại 30 lần. Cuối cùng, dùng 2 ngón trỏ và giữa gõ vào phía sau tai, lặp lại đều khoảng 30 lần. Bên cạnh đó có thể kết hợp với muối rang chườm quanh tai khi còn ấm bởi vì hơi nóng của muối có tác dụng trong việc làm giảm ù tai ngay.
1.5 Điều trị bệnh ù tai bằng cách tập luyện thường xuyên
Việc tập thể dục thường xuyên, chế độ nghỉ ngơi thư giãn điều độ và thói quen ngủ tốt sẽ giúp cho các mạch máu lưu thông trong các bộ phận cơ thể được khỏe mạnh. Điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe cơ thể nói chung, từ đó có thể giúp chữa bệnh ù tai nói riêng. Người bệnh có thể tập luyện bất kì môn thể thao nào như đạp xe, bơi lội, yoga, … đều mang đến những lợi ích nhất định tuy nhiên cần phải lưu ý tránh va đập mạnh vào tai trong quá trình tập luyện.
Tập luyện hàng ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe cơ thể, từ đó có thể giúp chữa bệnh ù tai
2. Một số bài thuốc điều trị chứng bệnh ù tai
Tuỳ vào từng nguyên nhân gây bệnh ù tai mà có các bài thuốc khác nhau. Các bài thuốc nam đơn giản sau có thể cải thiện chứng ù tai hiệu quả:
– Mắc bệnh ù tai do tiếng ồn: sử dụng rau má, lá dâu, tơ hồng xanh, thổ phục linh để sắc lấy nước uống. Trong trường hợp bệnh nhân bị huyết áp cao có thể thêm lá tre còn huyết áp thấp thêm ngải cứu.
– Ù tai do cường độ làm việc quá mệt mỏi, căng thẳng thì sử dụng đỗ đen sao, hà thủ ô, tơ hồng xanh, dây chiều, hoài sơn.
– Ù tai do cơ thể hỏa bốc: sắc lấy nước đỗ đen, hoa cúc, vừng đen, lá tre, rau má, nhân trần. Nếu bị huyết áp cao nên thêm cần tây tươi và huyết áp thấp thêm rau ngót tươi hoặc ngải cứu.
– Ngoài ra có nhiều người bị bệnh ù tai được điều trị hiệu quả bằng gừng. Kiên trì thực hiện uống nước gừng với trà nóng vào mỗi buổi sáng và tối sẽ giúp cải thiện thính lực rất tốt.
Những bài thuốc trên chỉ mang tính chất tham khảo vì không phải cơ thể nào cũng thích ứng được hết các nguyên liệu được sử dụng. Do vậy để đảm bảo hiệu quả và an toàn khi điều trị bệnh thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Trên đây là những phương pháp đơn giản có thể điều trị bệnh ù tai hiệu quả ngay tại nhà. Các bác sĩ khuyên rằng người bệnh nên ghi lại các triệu chứng ù tai với mức độ nghiêm trọng và xem xét các yếu tố có thể là tác động tiềm tàng như đồ uống có cồn, tình trạng căng thẳng, giấc ngủ không ngon… để có thể tìm cách khắc phục hiệu quả. Trong trường hợp triệu chứng ù tai vẫn không thuyên giảm và có dấu hiệu nặng hơn thì cần đến khám ngay tại bệnh viện uy tín với các chuyên gia thính lực để tìm rõ nguyên nhân và điều trị kịp thời.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
