✴️ Mẹo nhỏ mách các bà bầu đi tắm biển
Bà bầu đi tắm biển mang theo vật dụng gì?
– Một chiếc gối nhỏ: Thủ sẵn một cái gối để dựa lưng hoặc kê đầu gối, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với những lần di chuyển trên xe ô tô
– Một đôi dày vải: Hãy chuẩn bị cho mình một đôi giày và những bộ trang phục thoải mái nhất để khi phải đi bộ nhiều, chân bạn bớt sưng, đau và bạn cũng cảm thấy không bị gò bó, mệt mỏi.
– Các loại thuốc cũng như kem bảo vệ da: Dù là đi du lịch nghỉ dưỡng thì bạn cũng cần nhớ mang theo những loại thuốc mà bác sĩ khám thai của bạn đã kê toa cho. Đừng để gián đoạn việc uống thuốc, sẽ không tốt cho sức khỏe và em bé của bạn.
Và hay nhớ mang theo bên mình các loại kem chống nắng dành riêng cho phụ nữ mang thai để vừa bảo vệ da vừa tránh vi khuẩn, vi trùng xâm hại da.
Mẹ bầu nên chuẩn bị một đôi giày và những bộ trang phục thoải mái nhất để khi phải đi bộ nhiều
Mang nước theo bên mình khi đi tàu xe
Bạn hãy lưu ý, đừng để cơ thể mất quá nhiều nước vì như vậy bạn sẽ không có đủ nước để máu có thể lưu thông dễ dàng đến thai nhi.
Bà bầu đi tắm biển mà đi đường dài thì phải uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Luôn mang theo chai nước khi đi tàu xe, đặc biệt khi đến những vùng khí hậu khô và nóng.
Bà bầu đi tắm biển nên ăn nhiều hải sản hơn
Cá và hải sản là những đồ ăn rất tốt cho phụ nữ mang thai và những người trong độ tuổi sinh đẻ. Theo FDA (Cục Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ), phụ nữ mang thai có thể ăn trung bình 350 gam các loại cá bình thường mỗi tuần. Vì thế, bà bầu đi tắm biển nên ăn nhiều hải sản vì đây là cơ hội được ăn hải sản tươi ngon, giá cả phù hợp.
Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng khuyến cáo rằng các hải sản tươi sống ở biển rất tốt và bà bầu nên ăn nhiều hơn. Đặc biệt, loại cá ngừ có nhiều axit béo Omega 3 rất tốt cho sự phát triển của não thai nhi.
Cá ngừ có nhiều axit béo Omega 3 rất tốt cho sự phát triển của não thai nhi
Theo tạp chí y khoa Anh, BMJ: Nghiên cứu trên 23 quốc gia cho thấy, các bà mẹ ăn đều đặn cá ngừ trong thời gian mang thai sẽ ít bị trầm cảm sau sinh. Trong những tuần đầu của thai kỳ, mẹ ăn nhiều hải sản sẽ làm giảm tỷ lệ sinh non.
Lưu ý:
– Khi bà bầu đi tắm biển cần thắt dây an toàn sẽ bảo đảm cho cả bà mẹ và thai nhi. Dây an toàn được cài chặt vừa đủ để vẫn cảm thấy thoải mái. Không đè dây an toàn lên ngang bụng.
– Không nên ngồi nguyên một tư thế quá một tiếng đồng hồ.
– Tốt nhất là trong những chuyến du lịch, bà bầu đi tắm biển hãy đi cùng ông xã và người thân để họ có thể trợ giúp bạn những khi bạn cần, nhất là những lần lên xuống xe, di chuyển, hay phải xách hành lý nặng…
– Bà bầu đi tắm biển hãy quan sát hoặc hỏi người dân địa phương ở đây về bệnh viện hay trạm y tế để đề phòng có chuyện gì xảy ra, bạn cũng sẽ được đưa đến bệnh viện gần nhất một cách nhanh nhất có thể.
– Ngoài ra, bà ầu đi tắm biển cũng nên chú ý bảo vệ mái tóc bằng cách đội mũ rộng vành. Khăn quấn đầu cũng giúp bà Bầu vừa làm đẹp vừa bảo vệ mái tóc của mình
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
